11:21, 08 Октября 2008 Версия для печати

Коричневый рис

Данная диета направлена на разгрузку и очищение. Ты не только избавишься от лишних килограммов, но и очистишь свой организм от токсинов и шлаков.

Начинай день со стакана воды или травяного чая (из липы, ромашки или мяты). Рис обязательно должен быть коричневый (неочищенный). В день необходимо  съедать не менее 180 г (в сухом весе) риса, 100 г фруктов или сухофруктов и 300–400 г овощей. Продолжительность диеты от 3 дней до 2 недель.

Понедельник
Завтрак: 1 яблоко, порция коричневого риса с небольшим количеством тертой цедры лимона и лимонным соком.
Обед: овощной бульон, салат из сельдерея с зеленым луком, заправленный нерафинированным оливковым маслом, коричневый рис с зеленью.
Ужин: овощной бульон, коричневый рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

Вторник
Завтрак: 1 апельсин, коричневый рис с небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч. ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон, порция коричневого риса без соли и масла.
Ужин: такой же, как обед.

Среда
Завтрак: 1 яблоко, коричневый рис с корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов, коричневый рис с грибами.
Ужин: овощной бульон, коричневый рис с капустой брокколи, приготовленный на пару.

Четверг
Завтрак: коричневый рис, фруктовый салат с нежирными сливками.
Обед: овощной бульон, листья салата, заправленные оливковым маслом, коричневый рис с морковью.
Ужин: овощной бульон, коричневый рис с зеленью и семечками.

Пятница
Завтрак: коричневый рис с изюмом и миндалем.
Обед: овощной бульон, коричневый рис с зеленью и овощами.
Ужин: овощной бульон, коричневый рис, заправленный столовой ложкой измельченных грецких орехов, салат из сельдерея, петрушки и шпината.

Суббота
Завтрак: немного фруктов (финики, инжир, груша), коричневый рис с орехами.
Обед: овощной бульон, коричневый рис с сырыми овощами (огурцом, сладким перцем, мятой и одной столовой ложкой нерафинированного оливкового масла).
Ужин: овощной бульон, коричневый рис с запеченными яблоками и медом.

Воскресенье
Завтрак: коричневый рис с яблоком и грушей, йогурт.
Обед: овощной бульон, салат из зеленых овощей, коричневый рис с зеленой фасолью.
Ужин: овощной бульон, коричневый рис с кабачками и базиликом.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

10:40, 03 Декабря 2016
Кинообозреватель Sobesednik.ru — о том, как режиссер «Мам» и «Что творят мужчины!» выходит из зоны комфорта
»
07:06, 03 Декабря 2016
Известный знаток кулинарии Борис Бурда рассказал Sobesednik.ru о том, как надо выбирать, хранить и есть лук-порей
»
00:03, 03 Декабря 2016
На каком основании госчиновники имеют сверхдоходы за счет бюджета, поинтересовался Sobesednik.ru у известных людей
»