17:08, 24 Января 2008 Версия для печати

Учимся управлять эмоциями

Устройся поудобнее, расслабься так, чтобы твое тело ничем не напоминало о себе, попробуй обо всем забыть. Сконцентрируй мысли на своей энергии, постарайся почувствовать свое энергетическое состояние и успокоиться. Затем переключи внимание на дыхание – оно должно быть ровным и спокойным. Делай медленный вдох в течение 5 секунд, стремясь почувствовать поток воздуха. Задержи дыхание и постарайся ощутить мягкий голубовато-серебряный, приятно теплый «шарик» воздуха в нижней части горла – эмоциональном центре (именно там, где при сильном огорчении ты обычно ощущаешь комок в горле). Затем медленно выдыхай. Это упражнение великолепно помогает контролировать свое эмоциональное состояние, не позволяет чувствам выплескиваться через край, гармонизирует энергетику организма.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

07:06, 23 Марта 2017
Sobesednik.ru выяснил, как можно приготовить аналог квашенной капусты за непродолжительный период времени
»
06:04, 23 Марта 2017
Звезда «Голоса» Анастасия Спиридонова поделилась с Sobesednik.ru своим мнением о Евровидении
»
00:02, 23 Марта 2017
Обозреватель Sobesednik.ru – о внезапной болезни главы правительства Дмитрия Медведева в период расследований о нём
»