17:08, 24 Января 2008 Версия для печати

Учимся управлять эмоциями

Устройся поудобнее, расслабься так, чтобы твое тело ничем не напоминало о себе, попробуй обо всем забыть. Сконцентрируй мысли на своей энергии, постарайся почувствовать свое энергетическое состояние и успокоиться. Затем переключи внимание на дыхание – оно должно быть ровным и спокойным. Делай медленный вдох в течение 5 секунд, стремясь почувствовать поток воздуха. Задержи дыхание и постарайся ощутить мягкий голубовато-серебряный, приятно теплый «шарик» воздуха в нижней части горла – эмоциональном центре (именно там, где при сильном огорчении ты обычно ощущаешь комок в горле). Затем медленно выдыхай. Это упражнение великолепно помогает контролировать свое эмоциональное состояние, не позволяет чувствам выплескиваться через край, гармонизирует энергетику организма.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

00:06, 07 Декабря 2016
Креативный редактор Sobesednik.ru Дмитрий Быков в стихах – о получении Иваном Охлобыстиным гражданства ДНР
»
00:01, 07 Декабря 2016
Варианты возможной конституционной реформы Sobesednik.ru обсудил со специалистами
»
22:06, 06 Декабря 2016
Что повышает безопасность на проезжей части, а что – совсем наоборот, выяснил Sobesednik.ru
»