17:08, 24 Января 2008 Версия для печати

Учимся управлять эмоциями

Устройся поудобнее, расслабься так, чтобы твое тело ничем не напоминало о себе, попробуй обо всем забыть. Сконцентрируй мысли на своей энергии, постарайся почувствовать свое энергетическое состояние и успокоиться. Затем переключи внимание на дыхание – оно должно быть ровным и спокойным. Делай медленный вдох в течение 5 секунд, стремясь почувствовать поток воздуха. Задержи дыхание и постарайся ощутить мягкий голубовато-серебряный, приятно теплый «шарик» воздуха в нижней части горла – эмоциональном центре (именно там, где при сильном огорчении ты обычно ощущаешь комок в горле). Затем медленно выдыхай. Это упражнение великолепно помогает контролировать свое эмоциональное состояние, не позволяет чувствам выплескиваться через край, гармонизирует энергетику организма.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

21:04, 20 Февраля 2017
Sobesednik.ru узнал, как выявить прединфарктное состояние и на что следует обращать внимание в первую очередь
»
20:03, 20 Февраля 2017
Любовь Казарновская рассказала Sobesednik.ru о том, чем ее вдохновляет сельская жизнь и как спастись от кризиса
»
17:50, 20 Февраля 2017
Sobesednik.ru побывал на выставке высоких технологий в Москве и узнал, каким будет наше будущее.
»