19:41, 17 Декабря 2007 Версия для печати

Как подсчитать, в норме ли ваш вес

Проблема лишнего веса волнует не только испорченных глянцем девиц. Если уж начистоту, то следить за ним, не впадая, конечно, в крайности, не помешало бы каждому. Есть несколько способов подсчитать, есть ли у вас лишнее или вес в норме.

Формула Брока
Самый простой способ: рост в см – 100 (если ваш рост ниже 165 см) = оптимальный вес. Если ваш рост от 165 до 175 см, отнимать нужно 105, если выше 175 см – 110. Но у врачей к такому способу оценки веса большие претензии. Так как не учитываются ни возраст человека, ни его телосложение, слишком серьезно к результатам относиться не стоит.

Индекс массы тела (ИМТ)
Подсчитать его можно самостоятельно, если вес в килограммах разделить на рост в м2. Допустим, при росте 1,68 м вы весите 57 килограммов. Ваш ИМТ = 57 / 1,682. Индекс массы тела от 18,5 до 24,9 считается нормальным. Ниже – уже дефицит веса (если ниже 15, то катастрофический, требующий помощи эндокринолога), 25–30 – избыток, от 30 до 35 – ожирение первой степени, 35–40 – второй, выше – третьей. Этот метод оценки веса считается наиболее точным, с условием, что оценивается масса тела взрослого человека, который не занимается профессиональным спортом и тяжелым физическим трудом.

Объем талии
Кто сказал, что талия у женщины должна быть 60 см? Недокормленные модели и дюймовочки ориентируются на эту цифру, но врачи для оценки веса используют другие: талия у взрослой женщины не должна быть шире 80 см, у мужчины – 100. Если объем больше соответственно 88 см – у женщин и 102 – у мужчин, это означает, что высок риск проблем со здоровьем, связанных с ожирением. Это в первую очередь гипертония, заболевания сердца и сосудов, сахарный диабет.

кстати

Самым здоровым темпом похудения считается до 1 килограмма в неделю, не больше 5 – в месяц. Если месячных показателей добиваются в недельные сроки, это уже риск для здоровья.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

11:22, 04 Декабря 2016
Корреспондент Sobesednik.ru побывала на митинге новосозданного движенения «Новая оппозиция» в Москве
»
11:04, 04 Декабря 2016
Родион Газманов рассказал Sobesednik.ru о том, на какие жертвы приходится идти ради в телешоу «Точь-в-точь»
»
07:03, 04 Декабря 2016
Автообозреватель Sobesednik.ru Александр Пикуленко – об отсутствии каких-либо шансов на появление биотоплива в РФ
»