15:14, 09 Августа 2010 Версия для печати

Яна Лапутина: Если хотите кефир, покупайте жирный

Психолог, телеведущая, автор книг о красоте, дочь и жена известных пластических хирургов дает советы, проверенные на себе.

…постоянные усилия дают результат

Натощак я выпиваю стакан воды. Она прекрасно смывает все то, что накапливается за ночь на пищеводе, правильно регулирует процесс пищеварения и помогает бороться с избыточным весом. Но только благодаря диетам и воде стройным и красивым не станешь. Я верю только в регулярность: постоянный уход дает нужный результат. И потому не забываю 2 раза в неделю использовать скрабы, маски. Надо также не лениться ежедневно протирать кожу тоником – утром и вечером – и наносить крем, как бы мы ни спешили или ни устали. А утром я обязательно протираю лицо кусочком льда. Этому рецепту миллион лет. Если делать так в течение года, значительно улучшаются микроциркуляция крови и цвет лица. И я себе нравлюсь!

…здоровое питание – раздельное питание

Все высокогастрономические рецепты ничего не имеют общего со здоровым питанием. Полноценное питание содержит все необходимые для организма белки, жиры и углеводы. Фигуру сохранить поможет раздельное питание или предпочтение белковой пищи, которую можно разбавлять клетчаткой. Я против обезжиренных продуктов: в них все важные элементы не сохраняются! Хочется вам, например, кефира – так и покупайте его 3,2% жирности. Пользы будет больше. То же с творожком и другими кисломолочными продуктами – в них есть все полезные элементы, которые помогут улучшить микрофлору кишечника.

…ходьба формирует фигуру

Любой диетолог скажет, что если не заниматься физкультурой, не делать массаж, то все результаты восседания на диетах улетучиваются с очередной булочкой. Помимо правильного питания, нужно регулярно давать себе физическую нагрузку. Либо в спортзале, либо дома – можно покачать пресс, поприседать. Хорошо формирует фигуру ходьба, так что вечерние и утренние прогулки хороши для всех. Заодно и кислородом заряжают. Но, дорогие женщины, не забывайте, что наши округлости почему-то очень нравятся мужчинам!

…букет цветов поможет проснуться

Как утро начнется, так и день заладится. Самый главный мой секрет пробуждения такой: открываешь глаза, а рядом с кроватью стоит букет цветов. Прекрасное настроение на весь день обеспечено!

…имбирь – настоящий лекарь


Из народных средств от простуды мне нравится имбирь, это настоящий лекарь. Настойки из корня имбиря повышают иммунитет, снимают простуду и недомогания. А тертая редька с медом поможет забыть о простуде и кашле.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

07:04, 10 Декабря 2016
Sobesednik.ru узнал, на какие из продуктов новогоднего стола придется потратиться больше, чем в предшествующие годы
»
00:09, 10 Декабря 2016
Выпускающий редактор Sobesednik.ru Александр Минайчев — об итогах протестных событий пятилетней давности
»
00:01, 10 Декабря 2016
Обозреватель Sobesednik.ru Михаил Осокин – о проникновении «Закона Божьего» в школьное образование
»