18:43, 23 Января 2011 Версия для печати

Как уберечь позвоночник

«Моей дочери только 18 лет, а она уже жалуется на боли в спине. Сколиоза нет. Разве что у компьютера подолгу сидит, позвоночник устает. Может быть, нам делать какие-то упражнения, укреплять спину?

Тамара Золотова, Астрахань».


Укреплять мышцы спины в вашем случае, безусловно, надо. Дам вам совет: выберите книги трех разных авторов и по ним составьте для себя оптимальную программу. И неважно, за какой отдел вы взялись – грудной или поясничный. Главное,  не доводить себя упражнениями до истязания и болей.
Укреп-ляя мышцы спины, отдавайте предпочтение упражнениям, развивающим подвижность позвоночника без развития гибкости – последствия в этом случае могут быть весьма нежелательными. Если же у вас серьезные проблемы с позвоночником, обратитесь к врачу, пройдите специальный курс ЛФК. Неправильно сделанные упражнения могут принести больше вреда, чем пользы.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:02, 02 Марта 2017
Прилепин удивлен резонансом, который вызвала новость о том, что он стал замом командира в ДНР, узнал Sobesednik.ru
»
22:03, 01 Марта 2017
В Выборге ученик 11-го класса запустил механизм старинных часов, узнал Sobesednik.ru
»
21:07, 01 Марта 2017
Sobesednik.ru узнал у юриста, как решить проблему отказа работодателя в просьбе поработать в выходные и праздники
»