18:43, 23 Января 2011 Версия для печати

Учитесь прощать

Знаете ли вы, что хранение обид – стресс для организма? А освобождение от негативных эмоций помогает выздоровлению. И быть может, выкинув из головы неприятные воспоминания, мы избавимся от болячек, которые есть сейчас…

Как прощать?

- Первый шаг на пути прощения – создать четкую установку. Нужно решительно раз и навсегда прекратить свои страдания. Слишком спешить, конечно, нельзя, каждое решение должно быть осознанным. Собери волю в кулак и пойми, что тебе действительно нужно.

- Сформулируй утверждения и повторяй их много раз про себя и вслух, пиши на листочке. Например: «Я прощаю тебя за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя. Я прощаю себя за тот поступок».

- Хочешь простить конкретного человека? Тогда упоминай имя прощаемого и того, кто прощает. Например, «Я, Александра, прощаю тебя, Людмила…» Подобное утверждение рекомендуется повторять примерно 70 раз в день в течение 7 дней. Прощение растворит обиду и очистит душу.

- Если же хочешь изменить что-то в других, начни с себя. Измени свои мысли и привычки, тогда окружающие тебя люди изменятся автоматически.






ТЕСТ


Легко ли тебе прощать своих обидчиков?

1.Спустя несколько лет ты встречаешь человека, с которым рассталась в ссоре. Как ты себя поведешь?

а) Беседую с ним ни о чем.
б) Здороваюсь и иду дальше.
в) Игнорирую его.

2.Может ли месть принести удовлетворение?

а) Да, но на короткое время.
б) В определенных ситуациях.
в) Нет, она лишь все усугубляет.

3.Ты случайно узнаешь, что подруга на вечеринке рассказывала о тебе неприятные вещи. Что ты почувствуешь?

а) Восприму это с юмором – наверняка все говорилось не всерьез.
б) Заговорю с ней об этом.
в) Я разочарована и дистанцируюсь от нее.


Результаты теста:

если у тебя большинство ответов

«а»: ты можешь с легкостью переносить ссоры и обиды. Для тебя легче превратить все в шутку, чем тратить нервы на конфликт. Что ж, мудрая позиция. Однако не позволяй другим пользоваться тобой;

«б»: ты не умеешь просто так забывать обиды и хочешь получить разъяснение. Не любишь бросать дело на полпути и все стремишься довести до конца. Только старайся не приводить выяснение отношений к драке;

«в»: ты явно не любишь ссориться и, попав в конфликт, стремишься уйти от него. Забыть о проблемах – не выход. Их нужно решать.  

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

06:07, 08 Декабря 2016
На канале «Россия 1» завершается работа над сериалом о советских дипломатах «Оптимисты», узнал Sobesednik.ru
»
00:03, 08 Декабря 2016
Тринадцатое послание президента Федеральному собранию длилось 69 минут и 10 раз прерывалось аплодисментами
»
22:08, 07 Декабря 2016
Sobesednik.ru узнал у эксперта, как следует поступать с бытовыми электроприборами в ночное время
»