18:44, 23 Января 2011 Версия для печати

Диета для сладкоежек

Не все способны отказаться от сладкого ради хорошей фигуры. Но с наступлением весны хочется выглядеть стройнее и сексуальнее. Есть хороший способ похудеть и не отказывать себе в сладости – медовая диета.

Медовая диета не только позволяет поддерживать нормальный вес, но и избавляет от стрессов и депрессии. Эта диета рассчитана на 14–16 дней. За этот срок можно сбросить от 2 до 6 килограммов.
Соблазнительно в медовой диете еще и то, что список разрешенных продуктов достаточно широк, поэтому можно составить для себя полноценное меню. Нужно обязательно включить в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Разрешается есть вареные овощи, не содержащие крахмала, цитрусовые, ягоды и пить кислые соки.
Самое главное, на завтрак, обед и ужин нужно съедать по чайной ложке меда. Что касается овощей, фруктов и ягод, то их можно употреблять только один раз в сутки, лучше днем (не более 200 г). Сока не более 0,75 л. Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.

Совет №1:
Мед успокаивает и навевает сон. Достаточно добавить чайную ложку меда в стакан теплого молока, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови всю ночь.

Совет №2:
Мед из цветков мануки, или новозеландского чайного дерева, обладает сильным антибактериальным действием. Принимая по одной десертной ложке меда мануки после еды и перед сном, можно вылечить пептическую язву и убить болезнетворные бактерии.


1-й вариант медовой диеты:

1-й завтрак: 150 г обезжиренного творога, чайная ложка меда, чай с лимоном.
2-й завтрак: 125 г диетического йогурта, кислый сок.
обед: 200 г вареной цветной капусты, 200 г клубники, теплый чай, чайная ложка меда.
полдник: 1 апельсин.
ужин: стакан кефира, чайная ложка меда.
В промежутках между приемами пищи разрешено пить кислый сок, воду и чай.
Следуя всем правилам, можно потерять 2–2,5 кг всего за три дня.

2-й вариант медовой диеты:

Первый день:
завтрак: 2 яичных желтка и чайную ложку меда взбить миксером (медовый гоголь-моголь). Чашка кофе или чая с лимоном.
обед: 90 г сыра. Чай или кофе, чайная ложка меда с женьшенем.
ужин: 1 чашка бульона, кусок черного хлеба. Яблоко, груша или апельсин.
На ночь можно выпить чай с лимоном.
Второй день:
завтрак: яйцо с медом (смешать в миксере), кофе или чай с лимоном.
обед: яйцо с медом (смешать в миксере), 100 г творога, чай с лимоном или кофе.
ужин: 150 г рыбы или мяса птицы, салат. Чай с лимоном и ложкой меда.
Третий день:
завтрак: яйцо с медом, яблоко. Чай с лимоном.
обед: 50 г сыра, ржаной хлеб, салат, заправленный лимоном.
ужин: 300 г отварных овощей, 1 яйцо. Чай с медом (1 чайная ложка).
Ежедневно вы должны съедать половинку лимона в любом виде.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

06:02, 17 Января 2017
Гоша Куценко в интервью Sobesednik.ru признался, что хочет уйти из актерской профессии
»
00:02, 17 Января 2017
Креативный редактор Sobesednik.ru Дмитрий Быков в стихах – о Светлане Сорокиной
»
21:55, 16 Января 2017
Сотовые операторы в РФ предлагают абонентам займы. Sobesednik.ru разбирался, кто может прийти за такой задолженностью
»