18:41, 23 Января 2011 Версия для печати

Что на ужин? Борщ

Диета – это не всегда убийственные меню из воды и петрушки. Иногда, чтобы похудеть, можно и даже нужно есть что-нибудь серьезное.

Диета, которую мы сегодня предлагаем вам опробовать, достаточно легка, но результаты ее впечатляющи.

Завтрак
 Утром ешьте творог или кашу: гречневую, овсяную, пшенную, перловую, гороховую. Не пропускайте полноценный завтрак, так как именно он обеспечивает организм витаминами и энергией на первую половину дня.

Обед
Лучшее меню для обеда – рыба (приготовленная на пару или запеченная) или отварная куриная грудка, кусок индейки с овощами, зеленью. Курицу или индейку можно заменить фасолью или чечевицей.

Днем
В перерывах между обедом и ужином старайтесь пить больше хорошей чистой воды, лучше минеральной, или зеленого чая. Сильно проголодались – съешьте яблоко или банан.

Ужин
Король диеты – суп или борщ, которые, вопреки принятым нормам, нужно есть именно на ужин. Одно «но»: нужно полностью исключить мясные бульоны. Даже куриные. Первое должно быть овощным. Готовя его, добавьте столовую ложку оливкового или подсолнечного масла.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

20:07, 25 Февраля 2017
Sobesednik.ru узнал, как повлиял «Дом-2» на судьбы участников и все ли справились с рухнувшей на них славой
»
17:03, 25 Февраля 2017
Как стало известно Sobesednik.ru, ансамбль имени А. В. Александрова отметил свое 85-летие уже в обновленном составе
»
14:13, 25 Февраля 2017
Обозреватель Sobesednik.ru Ксения Ильина – о гениальной игре Натали Портман в драме «Джеки»
»