18:41, 23 Января 2011 Версия для печати

Что на ужин? Борщ

Диета – это не всегда убийственные меню из воды и петрушки. Иногда, чтобы похудеть, можно и даже нужно есть что-нибудь серьезное.

Диета, которую мы сегодня предлагаем вам опробовать, достаточно легка, но результаты ее впечатляющи.

Завтрак
 Утром ешьте творог или кашу: гречневую, овсяную, пшенную, перловую, гороховую. Не пропускайте полноценный завтрак, так как именно он обеспечивает организм витаминами и энергией на первую половину дня.

Обед
Лучшее меню для обеда – рыба (приготовленная на пару или запеченная) или отварная куриная грудка, кусок индейки с овощами, зеленью. Курицу или индейку можно заменить фасолью или чечевицей.

Днем
В перерывах между обедом и ужином старайтесь пить больше хорошей чистой воды, лучше минеральной, или зеленого чая. Сильно проголодались – съешьте яблоко или банан.

Ужин
Король диеты – суп или борщ, которые, вопреки принятым нормам, нужно есть именно на ужин. Одно «но»: нужно полностью исключить мясные бульоны. Даже куриные. Первое должно быть овощным. Готовя его, добавьте столовую ложку оливкового или подсолнечного масла.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

15:06, 18 Января 2017
Sobesednik.ru поговорил с матерью Любови Полищук и решил напомнить о великой актрисе, умершей более 10 лет назад
»
13:04, 18 Января 2017
Sobesednik.ru попытался разобраться в сути споров за Исаакиевский собор в Петербурге между РПЦ и общественностью
»
11:27, 18 Января 2017
За что безработные россияне должны будут платить в Пенсионный фонд, разбирался обозреватель Sobesednik.ru
»