11:10, 26 Сентября 2010 Версия для печати

Утомлены ли вы?

В погоне за высокими достижениями и материальными благами в один прекрасный день вы можете почувствовать себя как выжатый лимон. Подтвердить или опровергнуть ваше состояние крайнего утомления поможет тест доктора Фрейденбергера. Тест основан на оценке изменений в вашем поведении за последние полгода. Думайте 30 секунд, а потом дайте оценку изменению по 5-балльной шкале. 1 означает отсутствие изменений или очень незначительные их проявления, 5 – очень большие изменения.

ТЕСТ

1.Быстрее ли вы стали уставать? Вы чувствуете себя скорее усталым, чем полным сил?
2.Испытываете ли вы раздражение, когда знакомые говорят вам: «Вы что-то стали хуже выглядеть в последнее время»?
3.Нет ли у вас чувства, что вы работаете все напряженнее и напряженнее, а результатов все меньше и меньше?
4.Не становитесь ли вы циничнее и разочарованнее?
5.Часто ли вас одолевает грустное настроение, причину которого вы не можете объяснить?
6.Не забываете ли вы о сроках, назначенных встречах, личных вещах?
7.Реже ли вы видитесь с членами своей семьи и друзьями?
8.Не становитесь ли вы все более раздражительным? Все легче выходите из себя? Разочарованнее в людях, вас окружающих?
9.Не оказываетесь ли вы настолько занятым, что у вас нет времени даже на телефонные звонки, чтение статей и на то, чтобы написать поздравительные открытки к Новому году?
10. Нет ли у вас недомоганий, длительных тупых болей, головных болей, затяжных простуд?
11. Не возникает ли у вас к концу дня, когда вы заканчиваете все дела, чувство потерянности?
12. Не кажется ли вам, что радость – это иллюзия?
13. Способны ли вы посмеяться над собой?
14. Не беспокоят ли вас проблемы с сексом больше, чем они того заслуживают?
15. Есть ли у вас чувство, что вам почти нечего сказать другим людям?

Подсчет очков

Сложите поставленные вами баллы.

От 0 до 25. С вами все в порядке.
От 26 до 35. Есть моменты, которые вас должны насторожить. Понаблюдайте за собой внимательнее.
От 36 до 50. Вы – кандидат в «выжатый лимон».
От 51 до 65. Вы на пути к расстройству здоровья, которое пока мы называем утомлением.
Более 65. Ваше здоровье расстроено. Опасности подвергается не только ваше физическое состояние, но и психика.


Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

07:03, 04 Декабря 2016
Автообозреватель Sobesednik.ru Александр Пикуленко – об отсутствии каких-либо шансов на появление биотоплива в РФ
»
00:04, 04 Декабря 2016
Михаил Осокин — о том, почему правозащитой в России занялись швеи и как в Москву могли заманить Дидье Маруани
»
20:08, 03 Декабря 2016
Режиссер Павел Лунгин рассказал в интервью Sobesednik.ru о совем новом фильме «Дама Пик» и других своих киноработах
»