13:16, 24 Сентября 2010 Версия для печати

Расставание – маленькая смерть?

Антуан де Сент-Экзюпери утверждал:  «Ничто не дается людям так дешево и не ценится так дорого, как роскошь человеческого общения». И потому те женщины, которые, считая разрыв с любимым человеком «крахом всей жизни», замыкаются в себе, погружаясь в одиночество и избегая любых контактов с другими (даже с самыми близкими) людьми, совершают огромную ошибку. Ведь «погружение» это может достигать и депрессивных глубин, из которых бывает потом ой как нелегко выныривать на поверхность полноценной жизни!

Не позволяй себе погружаться в пучину одиночества и упаднических мыслей и чувств! А потому последуй вот этим рекомендациям:

1. Убери с глаз долой все те вещи, которые были так или иначе связаны с предметом твоей недавней любви.

2. Измени свой внешний вид. Если ему нравилась ЭТА твоя прическа – сделай ее другой, если  ЭТОТ цвет волос – перекрась их, если ЭТИ украшения – смени их на другие и т.д. и т.п.

3. Сев перед зеркалом, расскажи ему о своей беде. А еще лучше – спой про нее. Этот прием успешно снимает негативные последствия разрыва с любимым человеком. А если ты будешь не только «разговаривать с зеркальцем», но еще и начнешь строить в нем рожицы, то это сделает твою проблему менее серьезной и начнет повышать настроение.

4. Поделись своими неприятностями с другими людьми (и вовсе не обязательно – близкими). Подобное «рассеивание горя» достаточно быстро принесет ощутимое ослабление душевных переживаний.

5. Начни сразу же после разрыва с любимым человеком вести более активный образ жизни: посещай вечеринки, концерты, фитнес-клубы, спортплощадки, больше времени проводи в кругу друзей.

6. Чаще устраивай для себя любимой праздники. Купи новую нарядную и модную одежду. Посмотри любимый фильм. Перечитай любимую книгу. Съезди на курорт…

7. Посмотри другими глазами на ситуацию – отыщи в ней нечто забавное и попробуй описать в своем дневнике сцену расставания в юмористическом ключе – в виде, к примеру, комедии положений.

8. И вообще, если в тебе есть творческая жилка, переключай, «сублимируй» свою нерастраченную сексуальную энергию на другие удовольствия – на то же удовлетворение, которое может принести творчество. Любое – от сочинения любовных или иронических стихов до вязания, шитья или кулинарных изысков. И тогда тебе не придется гасить свои неудовлетворенные сексуальные потребности приемом перед сном успокаивающих чаев, транквилизаторов и т.д. Впрочем, по-настоящему нуждаются в таких лекарствах чаще лишь гиперсексуальные женщины, а их «в природе» всего-то не более 5–7%.

9. Учись избавляться от постоянных мыслей о происшедшем. Но обычно бывает невозможно сидеть и не думать ни о чем, а тем более о волнующей проблеме. Как же быть?

При одном психологическом опыте испытуемым предложили в течение определенного времени не думать о лимоне. И все, наоборот, тут же начинали думать именно о лимоне, некоторые – до кислоты во рту. И тогда, чтобы переключить внимание испытуемых, их попросили не думать об… апельсине. И мысли о лимоне сразу ушли!

Так и в случаях с проблемой, которую трудно выбросить из головы. Переключи внимание на что-нибудь приятное. Начни мечтать об отпуске или об интересной встрече, которая может состояться у тебя сегодня вечером (на концерте, в кафе, в театре, в сауне, на банкете и т.д.). Можно и просто оживлять позитивно окрашенные воспоминания.

Если переключать мысли с «лимона» на «апельсин» тебе не удается, попробуй делать дыхательные упражнения (2–3 минуты), считая вдохи и выдохи (лучше на любом известном тебе иностранном языке).

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

13:04, 06 Декабря 2016
Sobesednik.ru расспросил известных людей, почему российские космические корабли все реже летают и все чаще падают
»
11:12, 06 Декабря 2016
Sobesednik.ru спросил у двух знаменитых тренеров, насколько реален уход Леонида Слуцкого из ЦСКА
»
10:08, 06 Декабря 2016
Креативный редактор Sobesednik.ru Дмитрий Быков – об ушедшем в мир иной Гейдаре Джемале
»