03:00, 11 Января 2012 Версия для печати

Как стать счастливой?

Со словами этой песни трудно не согласиться. А значит, забываем о морозе за окном и принимаемся за создание теплой атмосферы дома! Кстати, если получится зимой, то летом проблем точно не возникнет.
Желаю всем читателям «Здоровья в доме»…

...дней ярких впечатлений

Дайте себе обещание, что именно так будут называться ваши выходные и праздничные дни! В будущем году постарайтесь наполнить свободное время интересными мероприятиями, зимой это может быть лыжная прогулка в заснеженном лесу. Главное, чтобы активная деятельность рабочих будней не сменялась пассивным отдыхом в горизонтальном положении. Поскольку на диване отдыхает лишь тело, а состояние уныния, подавленности, усталости никуда не исчезает.

...похвалы близких людей

Кажется, что родные люди догадываются о нашей любви. Пожалуй, это действительно так. Но согласитесь, приятно слышать подтверждение своих догадок. На самом деле каждый человек ждет добрых слов в свой адрес, радуется похвале, хочет знать, что им гордятся. Начните хвалить своих близких хотя бы два раза в день и обязательно обращайте внимание на конкретные достижения. Поверьте, ни у кого нет иммунитета против похвалы, а вот обиды и ссоры возникают в тех семьях, где не звучат добрые слова.
 

...красочных деталей дома

Ремонт – это самое настоящее стихийное бедствие, так что я не призываю вас каждый год совершать переделки. Тем не менее смена декораций необходима для хорошего настроения. Зимой, например, можно повесить на окно желтую занавеску. Казалось бы, такая мелочь, а комната наполнится приятным теплым светом. Легкими, но важными штрихами станут красочные подушки, крупные свечи или мягкий плед на кресле. Захочется перемен – смените чехлы на подушках, и комната приобретет совсем другой вид!

...«мирного» сна

Если вы немного повздорили с любимым человеком, не оставляйте негативные эмоции на следующий день. Перед сном попросите прощения, скажите добрые слова и непременно простите обиду. Все переживания уйдут с первыми лучиками солнца, и утро вы встретите в хорошем настроении.

...четких границ

У каждого члена семьи должно быть свое пространство, пусть это будет хотя бы один квадратный метр, но для «личного использования». Постарайтесь не нарушать границы близких людей, не заходите в комнату без разрешения, не наводите порядок по своему усмотрению. Кстати, важны границы и в общении с любимыми. Постоянные советы, рекомендации и критика рано или поздно начнут вызывать негатив, будьте чуточку хитрее. К примеру, попросите дочь или внучку помочь вам в приготовлении ужина, а в процессе ненавязчиво расскажите несколько секретов хорошей хозяйки.

...позитивного телевидения

Постарайтесь ограничить поток негативной информации, которая поступает в ваш дом. Тем более сделать это можно одним нажатием кнопки, я имею в виду кнопку пульта. Смотрите больше комедий (ведь правило «Смех продлевает жизнь» еще никто не отменял) или передачи про невероятные путешествия (все-таки мечтать не вредно, вредно – не мечтать).

...наслаждения едой

Добавьте в свой рацион больше сезонных продуктов, готовьте с удовольствием, сервируйте стол, даже если не ждете гостей. Во время еды думайте о приятном, мечтайте вместе с близкими, разговаривайте только о добром. Дело в том, что вся информация, которая поступает к нам во время питания, без препятствий проникает в подсознание и в дальнейшем оказывает влияние на наше настроение. Кстати, старайтесь не кушать перед сном, здесь связь проста: тяжелый желудок – тяжелые сновидения.

Анетта Орлова, психолог, к. соц. н., автор книги «Страхи настоящих мужчин», Москва

 

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

13:06, 10 Декабря 2016
В Астрахани работают магазины, в которых покупатели могут «перехватить до зарплаты» продукты, узнал Sobesednik.ru
»
13:00, 10 Декабря 2016
8 декабря в Москве трое неизвестных, пытаясь украсть банку энергетика из «Пятерочки», ударили ножом охранника
»
12:25, 10 Декабря 2016
Мел Гибсон против избалованного реализмом зрителя: обозреватель Sobesednik.ru — о фильме «По соображениям совести»
»