00:00, 07 Июня 2011 Версия для печати

Как себя мотивировать?

Все мы знаем: там, где с мотивацией все в порядке, всегда есть место новым победам и свершениям! Но как развить в себе это ценное умение? Оказывается, это не так уж и сложно. Воспользуйся нашими подсказками.

 Создай ориентир

Многие наши цели и мечты изначально отпугивают своими масштабами. Если ты собираешься заняться серьезным проектом, то в первую очередь раздели его на небольшие этапы. Например, если решила практиковать йогу – для начала изучи литературу на данную тему. Начни с самой простой и понятной книги. Прочитай несколько первых глав и примени упражнения на практике. Раз в неделю добавляй новые упражнения из прочитанного и закрепляй их в жизни. Так тебе будет гораздо легче освоить йогу полностью.

 Общайся с единомышленниками

Найти мотивацию для себя гораздо легче, если тебя будут окружать единомышленники. Легче всего таких людей встретить на тематических интернет-сайтах. Они расскажут тебе про все подводные камни твоей мечты, помогут в случае непредвиденных ситуаций и непременно поддержат в тот момент, когда ты будешь в «застое». Постарайся рассказать о своей цели как можно большему числу людей. Этот психологический прием считается очень эффективным. Ведь когда о твоей идее будут знать много людей, отказаться от нее станет проблематично, а вот хвастать достижениями – безумно приятно.

 Не бойся неудач

Многие из нас, двигаясь к своей мечте, при первом же провале теряют мотивацию и начинают сомневаться, получится ли воплотить свой проект в реальность. Ты должна четко понимать, что без негативного опыта не обойтись. Именно он помогает мотивировать себя на достижение новых высот. Например, ты решила похудеть и для этого отказалась от сладкого. Но, зайдя после работы с коллегами в кафе, не удержалась и съела пирожное? Психологи не видят в этом ничего страшного. Сразу отказаться от привычных вещей очень сложно, поэтому периодически их нужно себе позволять. Тогда и с мотивацией будет все в порядке!

 Поощряй

Старайся хвалить себя даже за самые незначительные на первый взгляд достижения. Неважно, как они выглядят в пределах твоего масштабного проекта. Главная задача на первоначальном этапе – понять, что ты движешься к своей идее в правильном направлении. Правильный настрой должен тебя сопровождать все время. Даже если сегодня ты не успела выполнить все то, что запланировала, у тебя должно быть четкое ощущение, что завтра ты наверстаешь все с лихвой.

Мотивируй визуально!

Перед глазами на протяжении всего дня обязательно должен находиться наглядный пример для мотивации. Например, если ты решила сесть на диету, повесь на холодильник изображение стройной девушки или же, наоборот, очень пышной женщины, на которую ты бы не хотела быть похожей. По словам психологов, способ визуальной мотивации считается одним из самых эффективных. Наглядное изображение помогает быстрее справиться с задачей.

Купи ежедневник

Мотивированные люди всегда очень организованны. Они знают, какие задачи будут решать в определенный момент времени и как станут справляться с появившимися проблемами. Если с организованностью у тебя не ладится, начни с малого. Приобрети красивый ежедневник, который будет радовать глаз, и записывай в него все планы на ближайший день.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

13:06, 04 Декабря 2016
Бывший вратарь «Спартака» и сборной СССР Анзор Кавазашвили – о голкипере ЦСКА и сборной РФ Игоре Акинфееве
»
11:22, 04 Декабря 2016
Корреспондент Sobesednik.ru побывала на митинге новосозданного движенения «Новая оппозиция» в Москве
»
11:04, 04 Декабря 2016
Родион Газманов рассказал Sobesednik.ru о том, на какие жертвы приходится идти ради в телешоу «Точь-в-точь»
»