18:30, 27 Января 2012 Версия для печати

Как избавиться от одиночества?

Вроде бы не лишен общения с окружающими, но при этом чувствую себя одиноким и ненужным. В чем моя ошибка?

Павлов, Сергиев Посад

Михаил Филиппов, гештальд-терапевт, консультант сайта www.i-helpu.ru:

– Это достаточно распространенный феномен. Но прежде чем описывать психологический механизм формирования подобного одиночества, надо уточнить, что мы понимаем под этим словом. Одиночество – это состояние, а не эмоция и не чувство. Эмоция – это кратковременное аффективное переживание. Чувство – более продолжительное переживание и не такое интенсивное, как эмоция. А состояние – это достаточно устойчивое переживание, более продолжительное, чем чувство, и еще более притупленное.

Одиночество возникает, когда человек переживает себя и свое бытие как отдельное от окружающего мира. Такие переживания появляются, если его внутренний мир, в котором могут быть самые разнообразные эмоции и чувства, не доступен для окружающих, а окружающий мир не доступен для него.

Переживание этого состояния связано с изоляцией. Она может быть психологической, но не обязательно социальной. Например, человек может грустить по какому-то поводу, быть расстроенным, но при этом находиться среди людей и не иметь возможности разделить эти переживания с кем-то из этого окружения.

Человек предпочитает носить свои переживания внутри себя. С одной стороны, он защищен и независим, потому что полностью контролирует ситуацию, с другой – одинок и несчастен, так как не приближается к людям сам и не приближает других, не подпускает их к себе.

Почему внутренний мир такого человека закрыт от окружающих?

Свои проблемы решает сам

Во-первых, у человека может быть некоторое ложное убеждение, что свои проблемы нужно решать самому, уметь справляться с ними без помощи посторонних, проживая неприятности внутри себя. Это может быть связано с опасением встретиться с чужим отвержением, когда человек будет делиться своими проблемами. Или он побаивается признаться, что глубоко переживает собственную неуспешность, ощущает чувство вины в связи с тем, что не справляется с проблемами сам.

Нет времени выслушать

Во-вторых, порой человек не может найти подходящую минуту, обстановку, чтобы заговорить о проблемах. Хочется поделиться своими трудностями – а в это время другим недосуг выслушать, все заняты срочной работой. Человек ощущает себя одиноким, поскольку вынужден носить в себе переживания. И тогда эти чувства превращаются в хроническое напряжение, поэтому у некоторых и возникает желание делиться ими чуть ли не везде и с кем угодно.

Удобное для окружающих поведение

В-третьих, иногда человек лишает себя возможности поделиться своими проблемами с другими, поскольку производит впечатление независимого, сильного. Мнимая безопасность и желание быть самостоятельным, не разочаровывать себя, других (возможно, кого-то из прошлого) становятся важнее истинной интимной эмоциональной встречи.

Когда-то это оказалось необходимым условием для психологического выживания. Например, если папа и мама регулярно говорили ребенку, что он надоел своими постоянными обращениями к ним и нытьем, он учился быть удобным для родителей и понимал, что нужно все свои трудности держать в себе и справляться с ними самому. Начиная так себя вести, ребенок замечал, что его больше не критикуют. Такое поведение закреплялось в нем и определяло дальнейшее развитие характера. Если в детстве такое поведение было полезным для него, то взрослому человеку такая маска уже не нужна, поскольку изменилось окружение.

Не стесняйтесь быть уязвимым!

Помните: если вам грустно, вы обижены, встревожены и напуганы, не бойтесь показать свои истинные переживания, не стесняйтесь обнажать свою уязвимость, приглашайте в свой внутренний мир других людей. Тогда у вас появится возможность получить поддержку, принятие у окружающих, начать с ними эмоционально близкие отношения – отношения доверия и безопасности, в которых вы будете самим собой. Только так вы избавитесь от одиночества среди людей.

Вы можете получить индивидуальную консультацию у Михаила Филиппова и других известных психотерапевтов Москвы на сайте. Сеансы психологического консультирования проходят ежедневно на сайте  www.i-helpu.ru
24 часа в сутки в режиме онлайн-видео (с помощью компьютера клиент и психолог видят и слышат друг друга, не выходя из дома).

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:02, 05 Декабря 2016
Колумнист Sobesednik.ru Леонид Радзиховский – о реорганизации президентской администрации
»
20:03, 04 Декабря 2016
Кто за чей счет пиарится и что говорят сами рэп-исполнители о пропаганде наркотиков, разбирался Sobesednik.ru
»
17:08, 04 Декабря 2016
Sobesednik.ru попытался разобраться, что заставляет мужей отправлять своих возлюбленных за приключениями на сторону
»