03:30, 20 Января 2012 Версия для печати

Как избавиться от одиночества?

Я вроде бы и общительная, но если задуматься, то такая одинокая!

Марина, Московская область

Михаил Филиппов, гештальд-терапевт, консультант сайта www.i-helpu.ru:

– Изо дня в день – работа, общение с коллегами и… чувство горького одиночества. Почему? Потому что рядом нет близких людей. Тех, кто готов выслушать и поддержать вас, помочь в решении проблем, просто быть рядом, когда вам плохо. Прежде всего не паникуйте. Помните, на свете нет ни одного человека, который бы не знал, что такое одиночество.

Никто еще не смог полностью избежать этого жестокого чувства, как бы этого ни хотел. И, по подсчетам психологов, с каждым годом количество людей, страдающих от одиночества, стремительно увеличивается. Другое дело – если это ощущение мешает вам жить, из-за него вы перестаете замечать радости бытия, вас мучает депрессия. Тогда срочно беритесь за борьбу с ним.

Как избавиться от одиночества?

Творчество

Принимать это чувство и справляться с ним, переключаясь на значимые дела, например уйти с головой в работу либо найти интересное увлечение, хобби. Недаром творческие натуры без какого-либо принуждения и нажима, по собственной воле, сознательно выбирают одиночество. Так, художник и писатель для создания своего творения уединяются в мастерской. Им всегда необходимо одиночество для воплощения своего внутреннего замысла. Все это примеры созидательного одиночества, одиночества со знаком «плюс». Есть даже такой мудрый афоризм: талант требует одиночества. Правда, тут же философ добавляет: одиночество тоже требует таланта. И к сожалению, дар находить радость и успокоение в собственном обществе достается редкой личности.

Интерес к жизни других

Более продуктивный второй путь: учиться по-новому строить взаимоотношения с людьми, чтобы не чувствовать своей ненужности, найти новых друзей и вспомнить о старых. И тому подтверждение такой факт: на прием к психологам или психотерапевтам частенько приходят успешные люди, сделавшие карьеру, добившиеся богатства и известности. Оказывается, эти абсолютно уверенные в себе личности тоже страдают от чувства одиночества. Причем тот, кто бравирует своей свободой от страха «быть в толпе», на самом деле сильнее всех переживает вынужденное уединение.

Единственно верный способ решения проблемы одиночества – проявить элементарный интерес к жизни других людей, к их увлечениям, мнению, чувствам, опыту. И чем старше вы становитесь, тем больше вам понадобится поддержка друзей и, главное, родных.

Доказательство тому – исследование, которое провели ученые Чикагского, Гарвардского и Калифорнийского университетов. Они наблюдали за жителями города Фреймингем в США и составили графическую сеть взаимоотношений между людьми. Схема была устроена очень просто – чем ближе к периферии сети находится человек, тем уже круг его общения, а он сам более одинок. Оказалось, что многие люди постепенно движутся к периферии с возрастом. Есть и другие любопытные закономерности: риск оказаться одинокими выше у людей, окружение которых составляют друзья, и значительно меньше у тех, кто поддерживает теплые отношения в основном с родственниками. Причем женщины, которые в жизни нуждаются в большей эмоциональной поддержке, чаще заболевают одиночеством, чем мужчины.

Сами психологи говорят, что при этой эпидемии все зависит от нас самих. И чем справедливее мы будем относиться к окружающим, чем правильнее будем строить отношения с родственниками и друзьями, чем активнее будем дружить – тем счастливее мы будем, тем больше близких будет с нами рядом. Посмотрите вокруг! Вспомните о тех, с кем сводила вас судьба. Ведь было время, когда эти люди и их судьбы были вам небезразличны и вы не чувствовали себя одиноким, потому что знали: ваша помощь, знания, таланты, навыки и умения кому-то помогут, кого-то спасут, кому-то облегчат жизнь. А вдруг и сейчас им нужна ваша поддержка?

Начните сейчас!

«Если стало одиноко, вспомни брошенных тобой. Может быть, из них кому-то надоел уже покой», – подтверждает этот совет поэт. Начните избавляться от одиночества прямо сейчас: позвоните им, договоритесь о встрече в самое ближайшее время. Но и дальше старайтесь поддерживать с ними тесные отношения. Помните, с годами одиночество становится лишь горше.

Вы можете получить индивидуальную консультацию у Михаила Филиппова и других известных психотерапевтов Москвы на сайте. Сеансы психологического консультирования проходят ежедневно на сайте  www.i-helpu.ru
24 часа в сутки в режиме онлайн-видео (с помощью компьютера клиент и психолог видят и слышат друг друга, не выходя из дома).

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

13:06, 10 Декабря 2016
В Астрахани работают магазины, в которых покупатели могут «перехватить до зарплаты» продукты, узнал Sobesednik.ru
»
13:00, 10 Декабря 2016
8 декабря в Москве трое неизвестных, пытаясь украсть банку энергетика из «Пятерочки», ударили ножом охранника
»
12:25, 10 Декабря 2016
Мел Гибсон против избалованного реализмом зрителя: обозреватель Sobesednik.ru — о фильме «По соображениям совести»
»