Врачи рассказали, как мобильные устройства влияют на сон человека
Доктор Крис Идзиковски, руководитель Эдинбургского центра сна, установил: 9 из 10 человек готовы пожертвовать ночным сном ради Интернета, чтобы все время оставаться на связи
Доктор Крис Идзиковски, руководитель Эдинбургского центра сна, установил: 9 из 10 человек готовы пожертвовать ночным сном ради Интернета, чтобы все время оставаться на связи.
А каждый пятый проверял свой аккаунт в Twitter, Facebook или почтовый ящик, боясь упустить что-нибудь важное. При этом хорошо спал лишь каждый десятый. Судя по всему, на качестве сна негативно сказывается синий свет, который исходит от экранов устройств вроде телефонов и планшетных компьютеров. Он имитирует дневной свет. И подавляет выработку мелатонина в мозге – соединения, помогающего заснуть. Комментирует доктор Идзиковски: «Если вы хотите нормально спать, лучше всего выключите устройства минимум за 30 минут до отхода ко сну».
Читайте также:
Ученые рассказали, как определить интернет-зависимость у ребенка
Как лечить Интернет-зависимость?