Как полюбить себя?

Французский писатель Бернар Грассе около века тому назад написал: «Любить – значит перестать сравнивать». Это во многом относится также и к любви к самому себе…

Всем нам хочется быть любимыми. А если у тебя «что-то не так» с носом, ушами, глазами и т.д., то, начиная с подросткового периода, ты попадаешь в плен заниженной самооценки. И этот т.н. «комплекс гадкого утенка» может сопровождать тебя еще многие и многие годы.

При этом одни стараются как-то бороться с этим комплексом – начинают заниматься спортом, идут к косметологам, а то и к пластическим хирургам.

Правда, некоторые доходят до абсурда, пытаясь как-то исправить настоящие или мнимые недостатки в своей внешности, к примеру, «сооружая» огромную силиконовую грудь или накачивая необъятные мышцы. А одна моя молодая пациентка пыталась исправлять форму своего носа с помощью раскаленного утюга!

Другие сдаются и живут в плену этого комплекса порой всю свою жизнь.

Но больше всего страдают подростки, не знающие о том, как часто «гадкие утята» превращаются потом в «прекрасных лебедей». Та же знаменитая ныне кинозвезда Анджелина Джоли долго отличалась низкой самооценкой, поскольку была в детстве тощим очкариком с кривыми зубами, требующими исправления брекетами. Но именно успехи в кино параллельно с успехом у мужчин избавили ее от этого комплекса.

Избавление возможно!

Подобного рода «комплексоносительницы» должны попробовать думать о себе иначе, сконцентрировавшись на всем том, что есть в них хорошего, сильного, радостного, теплого. А у кого из вас нет каких-либо положительных качеств? И поскольку в основе «комплекса гадкого утенка» лежит снижение самооценки, необходимо поднимать ее следующими способами:

1. Не будь слишком строга к себе и своим качествам, давай хотя бы маленькую поблажку в их оценке.

2. Не сравнивай себя со своими знакомыми. Помни: у каждого есть свои плюсы и минусы!

3. Смотри на жизнь более оптимистично.

4. Сделай себя более привлекательной: купи эротическое нижнее белье (а еще лучше – позволь подарить его тебе твоему избраннику): ту же комбинацию или пеньюар красного или черного цвета, необычный бюстгальтер и т.п.).

5. Если же ты комплексуешь из-за недостатков своей фигуры, на помощь тебе могут прийти фитнес-клубы, спортивные и тренажерные залы.

6. Комплексующим из-за своей внешности не обязательно идти к пластическим хирургам – можно изменить прическу, макияж, цвет волос, почаще менять стиль и фасон одежды.

7. И конечно же нужно любыми способами повышать свое настроение. А для этого все хорошо: и новые увлечения, хобби, и интересные поездки, и новые знакомства… Депрессию можно снимать любыми средствами – от отвара цикория до ароматерапии (особенно хороши создающие атмосферу радости и бодрости эфирные масла розмарина, чайного дерева, герани, ванили или мяты – по 2–3 капли в аромалампу или по 1–2 капли на носовой платок).

Евгений Тарасов, психолог, психотерапевт высшей категории