Источник: «Между нами, женщинами» №1-2016
04:52, 21 Марта 2016 Версия для печати

Главные преимущества овсяной диеты

Овсянка не только поможет похудеть, но и оздоровит кожу после зимы
Овсянка не только поможет похудеть, но и оздоровит кожу после зимы
Фото: Фотобанк Лори

Почему овсяная диета не только эффективна при похудении, но и полезна для организма, рассказывает Sobesednik.ru.

Многие наверняка за зиму набрали лишние килограммы. Так что выбираем себе способы, как стать стройнее. Достаточно много женщин пробуют монодиеты. Моя подруга Катя каждую весну по неделе сидит на овсянке. И очень ее хвалит.

В чем преимущества

Именно эту диету выбирают часто потому, что овсянка содержит много полезных веществ и витаминов – фосфор, магний, железо, кальций, витамины группы B, PP и F и другие необходимые человеку элементы и аминокислоты.

Овсянка быстро и надолго вызывает чувство сытости, так как сложные – полезные– углеводы, которые содержатся в ней, расщепляются дольше, чем простые – вредные;

В этой крупе содержатся вещества, очень полезные для нашей кожи, которые питают и держат ее в тонусе, и у вас при длительной диете на овсянке не обвиснет кожа, даже если вы скинете много килограммов.

Очищение

Залейте литром воды 4 столовые ложки риса и оставьте на ночь. Утром сварите рис с водой на небольшом огне в течение часа и выпейте полученный отвар.

После этого нельзя есть и пить в течение следующих 5 часов, а затем можно питаться, как обычно, но последний прием пищи или напитков должен быть не позднее 5 часов до сна.

Разрешается только вода без газа.

Сама диета

Овсяную диету можно начать соблюдать уже на следующий день. Правила ее просты – на завтрак, обед и ужин вам придется есть овсяную кашу.

В качестве перекусов разрешаются фрукты, но в небольших количествах и в первой половине дня.

В течение дня выпивайте не менее 1,5–2 литров воды без газа или зеленого чая. Другие напитки – черный чай, кофе, алкоголь – могут задерживать жидкость в организме и препятствовать похудению. Подслащивать и солить кашу не рекомендуется, но на завтрак можете добавить немного сухофруктов. Количество и размер порций не ограничены, но переедать также не рекомендуется.

Яна Вербова

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

13:02, 03 Декабря 2016
Два владимирских роддома и местный дом ребенка получили неожиданное наследство, узнал Sobesednik.ru
»
11:08, 03 Декабря 2016
Sobesednik.ru спросил Александра Тихонова, чего ждать РФ от женской гонки на Кубке мира по биатлону
»
11:07, 03 Декабря 2016
Как стало известно Sobesednik.ru, Алексей Кортнев отреагировал на резкие выпады байкера Хирурга за клип «Патриот»
»