Почему голова раскалывается от боли
У дятла голова, может, и не болит, а вот у людей, которые с ее помощью не только поглощают пищу, но еще и думают, она заболевает достаточно часто. <br />
У дятла голова, может, и не болит, а вот у людей, которые с ее помощью не только поглощают пищу, но еще и думают, она заболевает достаточно часто.
Слово психотерапевту
Евгений Тарасов, врач высшей категории
Астенические боли
Если боли возникают при переутомлении (обычно к вечеру), проявляясь в виде тяжести и давления во лбу, в глазах или в затылке, то это так называемые астенические головные боли. Их можно снимать не только препаратами, включающими кофеин (цитрамон, аскофен), но и без таблеток, которые могут приводить к гастритам, язвам и даже нарушениям беременности (конечно, при приеме больших доз).
Боль, вызванную стрессом – а она может носить похожий характер, но нередко бывает и неясной, блуждающей, и ее не снимают традиционные химические анальгетики – можно успокоить настоем мяты.
САМОМАССАЖ
Астенические боли неплохо снимаются и с помощью самомассажа. Нужно, поудобнее устроившись в кресле (на стуле), немного откинуть голову и начать растирать лоб кончиками пальцев от средней линии в стороны. А затем перейти к волосистой части головы, поглаживая и растирая ее кругами по всей поверхности, начиная от висков. Заканчивается массаж поглаживанием затылка. Дышать при этом лучше в ритме успокаивающегося дыхания. Повторять процедуру надо 4–8 раз.
Далее кончиками пальцев нужно растирать нос, двигаясь от бровей к уголкам рта. Растирая нос, два пальца левой руки держите с левой стороны носа, а два пальца правой руки – с правой стороны. Повторите это 8–12 раз.
СОСУДИСТЫЕ БОЛИ
Они, как правило, имеют пульсирующий характер, или человек испытывает чувство жжения, болезненного покалывания в голове. Их обычно снимают баралгином, или спазганом, или но-шпой с анальгином. Однако баралгин может порой давать обратный эффект, вызывая колики в животе или усиливая боли в критические дни у женщин. Да и применяемый до сих пор многими при любых болях анальгин плохо действует на кровь, угнетая образование ее белых клеток (конечно, при приеме больших доз).
Столь же часто почти при всех видах болей принимают в наши дни производные парацетамола (колдрекс, эффералган, панадол), однако они бьют по печени, и их особенно не рекомендуется применять употребляющим алкоголь.
Наиболее щадящий из обезболивающих – ибупрофен. Но его не стоит принимать долго сосудистым больным, так как он увеличивает риск инфарктов и инсультов почти вдвое.
Мигрень: передается по наследству
Мигрень – это не простая головная боль, точнее, не всякая головная боль – мигрень.
Если голова раскалывается всегда в одном и том же месте, причем обычно лишь одна ее половина; если перед приступом у вас падает настроение или возникают проявления агрессивности; если боли предшествуют или вместе с ней появляются нарушения обоняния, искры и круги перед глазами, а сама головная боль носит распирающий, давящий, пульсирующий характер; если в качестве сопровождения возникают онемение и покалывание в конечностях, тошнота или даже рвота, перебои в сердце, озноб, холодный пот; если боль усиливается при любой физической нагрузке, от яркого света или от громких звуков и не снимается обычными обезболивающими средствами, то именно это и есть мигрень.
ПРАВИЛА ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ
Облегчение страданий при мигренях вполне возможно. Но лучше не только уметь снимать подобного рода головные боли, но и учиться их предотвращать.
Поскольку провоцируют приступы, как правило, умственное переутомление, недосыпание, чрезмерные физические нагрузки, нужно готовить себя к ним, укреплять вегетативно-сосудистую систему: плавать, бегать (хотя бы трусцой), зимой кататься на коньках и лыжах, заниматься гимнастикой, закаливать организм если не обливаниями холодной водой, то хотя бы контрастным душем. Но не перенапрягаться: людям, страдающим мигренями, противопоказаны активные занятия спортом.
Желательно избегать шума, резких запахов, яркого света.
Учиться спокойнее реагировать на стрессовые события, а для этого овладевать хотя бы элементарными приемами психической саморегуляции (аутотренинг, релаксационные приемы, медитация). Можно выполнять упражнения йоги, которые мы публикуем из номера в номер.
Следует умерить рвение в работе, не стремиться к покорению сразу нескольких вершин, ибо неудачи в труде и карьерном росте – сильнейшее потрясение для современных трудоголиков, особенно с комплексом отличников, тех, кто во всем жаждет совершенства и стремится всюду стать первым.
Необходимо исключить из своего рациона еду и питье, способные провоцировать приступы: алкогольные напитки (особенно пиво, шампанское и красное вино); лимоны, а также продукты, содержащие танин (твердые выдержанные сыры, куриную печень, бобы, фасоль, маринованную сельдь), и все, что содержит искусственные подсластители, а также кока-колу, шоколад, сметану, шоколадное молоко, крепкий кофе (который, впрочем, иногда способен предотвращать развитие мигреней, это зависит от индивидуальной предрасположенности).
Страдающим мигренями нельзя пропускать привычное время приема пищи, поскольку и голод может разбудить мигрень.
Для предупреждения мигреней неплохо принимать такие лекарственные травы, как цветки и ягоды боярышника, рябины, цветки жасмина, донника желтого, корней валерианы, цветки мяты. Валериану и боярышник можно использовать в виде аптечных настоек, а вот цветки жасмина – лучше всего вместе с зеленым чаем.
И еще страдающим мигренями рекомендуется отказаться от курения, а женщинам ограничить или вовсе прекратить прием противозачаточных таблеток.
ПРАВИЛА ОБЛЕГЧЕНИЯ
Во время приступа надо организовать себе хорошо проветриваемое затемненное помещение. Можно, туго завязав голову полотенцем, лечь в постель и попытаться уснуть (быть может, с помощью успокаивающих сборов лекарственных трав).
При начальных симптомах мигрени неплохой эффект может дать самомассаж головы: ладонями поглаживайте от переносицы к вискам, сами виски, «третий глаз» – место между бровями, лицо сверху вниз (по типу умывания), уши, темя и затылок сверху вниз, затем предплечья («погоны») сначала левой ладонью справа, подталкивая ее правой рукой настолько, чтобы доставать лопатку, а затем – правой ладонью слева. В финале разомните плечевые суставы. Каждый прием повторите по 20–30 раз.
При мигренях могут помочь и горчичники, поставленные на затылок (4–6 штук).
Неплохо принимать препараты: каффетин, вазобрал, пенталгин-11, пикамилон, новиган, стугерон (циннаризин), аскофен-11. Конечно, желательно начинать медикаментозное лечение только после соответствующих обследований и консультации со специалистом.
Ликбез
Чаще всего мигренозные приступы возникают у женщин (увы, мигрени – это в основном их привилегия) в определенное время менструального цикла.
Считается, что почти 80% всех людей хотя бы один раз в жизни подвергались приступу мигрени.
Это до конца не изученное заболевание передается в основном генетически, и из десяти детей, рожденных матерями, страдающими мигренями, восемь будут награждены данной болезнью.
Что делать?
Сосудистую боль, возникающую на фоне повышения давления, снимают умеренно горячие ножные и ручные ванны, в результате действия которых кровь перераспределяется от головы к конечностям.
Весьма эффективен в подобных случаях и настой пустырника (по 1 ст. л. 3–4 раза в день) или его настойка – по 30–50 кап. на воде 3–4 раза в сутки.
Если повышение давления сочетается с атеросклерозом, то показан настой травы омелы белой – по 0,5–1 стакану в течение всего дня небольшими глотками.
Если головные боли возникают на фоне гипотонии, то можно принимать тот же цитрамон или аскофен, пить крепкий чай. И еще – сок сырого картофеля (0,5–1 стакан 2–3 раза в день).
Если причина головной боли не ясна, попробуйте опустить обе руки по локоть в очень горячую воду (насколько можно терпеть) и держите в ней, пока боль не начнет стихать, все время подливая, если это будет нужно, горячую воду.
Головная боль может пройти или станет заметно слабее, если прислониться лбом к оконному стеклу, которое нейтрализует электростатический заряд, скопившийся на коже и вызывающий болезненные ощущения.
Рецепты
Залейте 1 ст. л. мяты 1 стаканом кипятка, настаивайте 40 мин., процедите и пейте медленно, небольшими глотками натощак утром и вечером перед сном по 150–200 мл.
Так же приготавливается и настой из 20 г сухого зверобоя. Его принимают по 1 ст. л. 2–4 раза в день после еды.
Еще эффективнее настой из равных частей ромашки аптечной, мяты перечной, плодов фенхеля и корня валерианы. 2 ст. л. этой смеси заваривают 0,5 стакана кипятка, настаивают в термосе в течение дня и пьют 1–2 раза в день (утром и днем).
Народные рецепты
Для борьбы с мигренями можно:
Положить на уши и виски кислую капусту в тряпочке и обвязать голову полотенцем.
Неплохо вложить в ухо тряпочку, смоченную соком свеклы либо лука. А в самом начале приступа неплохо съесть кислое яблоко.
Издавна (особенно в деревнях) при мигренях накладывали повязку из горчицы на больной висок.
Если мигрень началась на почве мозгового переутомления, то можно съесть селедку.
При постоянных мигренях нужно разбить в стакан свежее яйцо, залить его кипящим молоком доверху, быстро размешать и выпить. Так следует делать несколько дней.
На случай, если начнется приступ головной боли, я всегда держу под рукой перечную мяту. В ней – эфирные масла, которые хорошо освежают и помогают справиться с мигренью. Натираю листочком мяты лоб, виски и ложусь на 10–15 мин. отдохнуть в теплой комнате. Если боль не проходит, еще раз повторяю процедуру. Или принимаю сухой порошок из цветов ромашки (по 1–2 г через час после еды). Это отличное средство для тех, кого мучает мигрень. А еще можно выпить круто заваренный чай (зеленый или черный) с щепоткой мяты. Мигрень отпустит уже через 15 мин., проверено!
Тамара Виноградова из г. Старица Тверской области
Слово эксперту
Александр Евдокимов, мануальный терапевт
– Предлагаю несколько незатейливых способов, улучшающих кровоток головного мозга. Они помогают уменьшить или полностью купировать головную боль. Это можно делать в домашних условиях.
Умойтесь холодной водой. При этом старайтесь растереть ладонями щеки, лоб, виски. Движения выполняйте сверху вниз, височные зоны растирайте по часовой стрелке. Еще лучше принять контрастный душ.
Если головная боль обрушилась на вас на работе, постарайтесь сделать перерыв, выйти на свежий воздух. Если такой возможности нет, просто закройте глаза и посидите минуты 3–4. Пальцами растирайте височные зоны по часовой стрелке. После этого несколько раз сильно зажмурьте и расслабьте глаза. Не стоит после проделанной процедуры бросаться сразу работать. Глазами быстро смотрите на предметы, находящиеся на разном расстоянии от вас (вблизи, вдали), потом еще несколько раз сильно зажмурьтесь и раскройте глаза.
Внимание!
Если головные боли посещают вас чаще чем 2–3 раза в неделю, мешают жить и работать, если прием обезболивающих средств становится для вас обычным делом – проконсультируйтесь с врачом. Вовремя диагностируемое заболевание лечится быстрее и легче, помните об этом.
Слово психотерапевту
Евгений Тарасов, врач высшей категории
Астенические боли
Если боли возникают при переутомлении (обычно к вечеру), проявляясь в виде тяжести и давления во лбу, в глазах или в затылке, то это так называемые астенические головные боли. Их можно снимать не только препаратами, включающими кофеин (цитрамон, аскофен), но и без таблеток, которые могут приводить к гастритам, язвам и даже нарушениям беременности (конечно, при приеме больших доз).
Боль, вызванную стрессом – а она может носить похожий характер, но нередко бывает и неясной, блуждающей, и ее не снимают традиционные химические анальгетики – можно успокоить настоем мяты.
САМОМАССАЖ
Астенические боли неплохо снимаются и с помощью самомассажа. Нужно, поудобнее устроившись в кресле (на стуле), немного откинуть голову и начать растирать лоб кончиками пальцев от средней линии в стороны. А затем перейти к волосистой части головы, поглаживая и растирая ее кругами по всей поверхности, начиная от висков. Заканчивается массаж поглаживанием затылка. Дышать при этом лучше в ритме успокаивающегося дыхания. Повторять процедуру надо 4–8 раз.
Далее кончиками пальцев нужно растирать нос, двигаясь от бровей к уголкам рта. Растирая нос, два пальца левой руки держите с левой стороны носа, а два пальца правой руки – с правой стороны. Повторите это 8–12 раз.
СОСУДИСТЫЕ БОЛИ
Они, как правило, имеют пульсирующий характер, или человек испытывает чувство жжения, болезненного покалывания в голове. Их обычно снимают баралгином, или спазганом, или но-шпой с анальгином. Однако баралгин может порой давать обратный эффект, вызывая колики в животе или усиливая боли в критические дни у женщин. Да и применяемый до сих пор многими при любых болях анальгин плохо действует на кровь, угнетая образование ее белых клеток (конечно, при приеме больших доз).
Столь же часто почти при всех видах болей принимают в наши дни производные парацетамола (колдрекс, эффералган, панадол), однако они бьют по печени, и их особенно не рекомендуется применять употребляющим алкоголь.
Наиболее щадящий из обезболивающих – ибупрофен. Но его не стоит принимать долго сосудистым больным, так как он увеличивает риск инфарктов и инсультов почти вдвое.
Мигрень: передается по наследству
Мигрень – это не простая головная боль, точнее, не всякая головная боль – мигрень.
Если голова раскалывается всегда в одном и том же месте, причем обычно лишь одна ее половина; если перед приступом у вас падает настроение или возникают проявления агрессивности; если боли предшествуют или вместе с ней появляются нарушения обоняния, искры и круги перед глазами, а сама головная боль носит распирающий, давящий, пульсирующий характер; если в качестве сопровождения возникают онемение и покалывание в конечностях, тошнота или даже рвота, перебои в сердце, озноб, холодный пот; если боль усиливается при любой физической нагрузке, от яркого света или от громких звуков и не снимается обычными обезболивающими средствами, то именно это и есть мигрень.
ПРАВИЛА ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ
Облегчение страданий при мигренях вполне возможно. Но лучше не только уметь снимать подобного рода головные боли, но и учиться их предотвращать.
Поскольку провоцируют приступы, как правило, умственное переутомление, недосыпание, чрезмерные физические нагрузки, нужно готовить себя к ним, укреплять вегетативно-сосудистую систему: плавать, бегать (хотя бы трусцой), зимой кататься на коньках и лыжах, заниматься гимнастикой, закаливать организм если не обливаниями холодной водой, то хотя бы контрастным душем. Но не перенапрягаться: людям, страдающим мигренями, противопоказаны активные занятия спортом.
Желательно избегать шума, резких запахов, яркого света.
Учиться спокойнее реагировать на стрессовые события, а для этого овладевать хотя бы элементарными приемами психической саморегуляции (аутотренинг, релаксационные приемы, медитация). Можно выполнять упражнения йоги, которые мы публикуем из номера в номер.
Следует умерить рвение в работе, не стремиться к покорению сразу нескольких вершин, ибо неудачи в труде и карьерном росте – сильнейшее потрясение для современных трудоголиков, особенно с комплексом отличников, тех, кто во всем жаждет совершенства и стремится всюду стать первым.
Необходимо исключить из своего рациона еду и питье, способные провоцировать приступы: алкогольные напитки (особенно пиво, шампанское и красное вино); лимоны, а также продукты, содержащие танин (твердые выдержанные сыры, куриную печень, бобы, фасоль, маринованную сельдь), и все, что содержит искусственные подсластители, а также кока-колу, шоколад, сметану, шоколадное молоко, крепкий кофе (который, впрочем, иногда способен предотвращать развитие мигреней, это зависит от индивидуальной предрасположенности).
Страдающим мигренями нельзя пропускать привычное время приема пищи, поскольку и голод может разбудить мигрень.
Для предупреждения мигреней неплохо принимать такие лекарственные травы, как цветки и ягоды боярышника, рябины, цветки жасмина, донника желтого, корней валерианы, цветки мяты. Валериану и боярышник можно использовать в виде аптечных настоек, а вот цветки жасмина – лучше всего вместе с зеленым чаем.
И еще страдающим мигренями рекомендуется отказаться от курения, а женщинам ограничить или вовсе прекратить прием противозачаточных таблеток.
ПРАВИЛА ОБЛЕГЧЕНИЯ
Во время приступа надо организовать себе хорошо проветриваемое затемненное помещение. Можно, туго завязав голову полотенцем, лечь в постель и попытаться уснуть (быть может, с помощью успокаивающих сборов лекарственных трав).
При начальных симптомах мигрени неплохой эффект может дать самомассаж головы: ладонями поглаживайте от переносицы к вискам, сами виски, «третий глаз» – место между бровями, лицо сверху вниз (по типу умывания), уши, темя и затылок сверху вниз, затем предплечья («погоны») сначала левой ладонью справа, подталкивая ее правой рукой настолько, чтобы доставать лопатку, а затем – правой ладонью слева. В финале разомните плечевые суставы. Каждый прием повторите по 20–30 раз.
При мигренях могут помочь и горчичники, поставленные на затылок (4–6 штук).
Неплохо принимать препараты: каффетин, вазобрал, пенталгин-11, пикамилон, новиган, стугерон (циннаризин), аскофен-11. Конечно, желательно начинать медикаментозное лечение только после соответствующих обследований и консультации со специалистом.
Ликбез
Чаще всего мигренозные приступы возникают у женщин (увы, мигрени – это в основном их привилегия) в определенное время менструального цикла.
Считается, что почти 80% всех людей хотя бы один раз в жизни подвергались приступу мигрени.
Это до конца не изученное заболевание передается в основном генетически, и из десяти детей, рожденных матерями, страдающими мигренями, восемь будут награждены данной болезнью.
Что делать?
Сосудистую боль, возникающую на фоне повышения давления, снимают умеренно горячие ножные и ручные ванны, в результате действия которых кровь перераспределяется от головы к конечностям.
Весьма эффективен в подобных случаях и настой пустырника (по 1 ст. л. 3–4 раза в день) или его настойка – по 30–50 кап. на воде 3–4 раза в сутки.
Если повышение давления сочетается с атеросклерозом, то показан настой травы омелы белой – по 0,5–1 стакану в течение всего дня небольшими глотками.
Если головные боли возникают на фоне гипотонии, то можно принимать тот же цитрамон или аскофен, пить крепкий чай. И еще – сок сырого картофеля (0,5–1 стакан 2–3 раза в день).
Если причина головной боли не ясна, попробуйте опустить обе руки по локоть в очень горячую воду (насколько можно терпеть) и держите в ней, пока боль не начнет стихать, все время подливая, если это будет нужно, горячую воду.
Головная боль может пройти или станет заметно слабее, если прислониться лбом к оконному стеклу, которое нейтрализует электростатический заряд, скопившийся на коже и вызывающий болезненные ощущения.
Рецепты
Залейте 1 ст. л. мяты 1 стаканом кипятка, настаивайте 40 мин., процедите и пейте медленно, небольшими глотками натощак утром и вечером перед сном по 150–200 мл.
Так же приготавливается и настой из 20 г сухого зверобоя. Его принимают по 1 ст. л. 2–4 раза в день после еды.
Еще эффективнее настой из равных частей ромашки аптечной, мяты перечной, плодов фенхеля и корня валерианы. 2 ст. л. этой смеси заваривают 0,5 стакана кипятка, настаивают в термосе в течение дня и пьют 1–2 раза в день (утром и днем).
Народные рецепты
Для борьбы с мигренями можно:
Положить на уши и виски кислую капусту в тряпочке и обвязать голову полотенцем.
Неплохо вложить в ухо тряпочку, смоченную соком свеклы либо лука. А в самом начале приступа неплохо съесть кислое яблоко.
Издавна (особенно в деревнях) при мигренях накладывали повязку из горчицы на больной висок.
Если мигрень началась на почве мозгового переутомления, то можно съесть селедку.
При постоянных мигренях нужно разбить в стакан свежее яйцо, залить его кипящим молоком доверху, быстро размешать и выпить. Так следует делать несколько дней.
На случай, если начнется приступ головной боли, я всегда держу под рукой перечную мяту. В ней – эфирные масла, которые хорошо освежают и помогают справиться с мигренью. Натираю листочком мяты лоб, виски и ложусь на 10–15 мин. отдохнуть в теплой комнате. Если боль не проходит, еще раз повторяю процедуру. Или принимаю сухой порошок из цветов ромашки (по 1–2 г через час после еды). Это отличное средство для тех, кого мучает мигрень. А еще можно выпить круто заваренный чай (зеленый или черный) с щепоткой мяты. Мигрень отпустит уже через 15 мин., проверено!
Тамара Виноградова из г. Старица Тверской области
Слово эксперту
Александр Евдокимов, мануальный терапевт
– Предлагаю несколько незатейливых способов, улучшающих кровоток головного мозга. Они помогают уменьшить или полностью купировать головную боль. Это можно делать в домашних условиях.
Умойтесь холодной водой. При этом старайтесь растереть ладонями щеки, лоб, виски. Движения выполняйте сверху вниз, височные зоны растирайте по часовой стрелке. Еще лучше принять контрастный душ.
Если головная боль обрушилась на вас на работе, постарайтесь сделать перерыв, выйти на свежий воздух. Если такой возможности нет, просто закройте глаза и посидите минуты 3–4. Пальцами растирайте височные зоны по часовой стрелке. После этого несколько раз сильно зажмурьте и расслабьте глаза. Не стоит после проделанной процедуры бросаться сразу работать. Глазами быстро смотрите на предметы, находящиеся на разном расстоянии от вас (вблизи, вдали), потом еще несколько раз сильно зажмурьтесь и раскройте глаза.
Внимание!
Если головные боли посещают вас чаще чем 2–3 раза в неделю, мешают жить и работать, если прием обезболивающих средств становится для вас обычным делом – проконсультируйтесь с врачом. Вовремя диагностируемое заболевание лечится быстрее и легче, помните об этом.
