00:00, 08 Февраля 2011 Версия для печати

Валентин Дикуль: От остеохондроза еще никто не умирал, но приятного в нем мало

Лечится ли остеохондроз? Какие методы можно применять в домашних условиях?
Ольга, Москва

Валентин Дикуль
академик, руководитель медико-реабилитационных центров, Москва

Причины

Основная причина остео-хондроза – неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления. Спровоцировать болезнь могут «выбитые» в результате травмы позвонки, ослабленные мышцы спины, сутулость и боковое S-образное искривление позвоночника, перетаскивание тяжестей и просто длительное удержание неудобной позы.
Остеохондроз может развиться не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным трудом, но и у тех, кто хорошо тренирован физически – например у спортсменов и грузчиков.

К развитию остеохондроза также приводят нарушения обмена веществ (дисбаланс кальция и фосфора), недостаток микроэлементов и витаминов (магния, марганца, цинка, витаминов D и F).
Не последнюю роль играет и  наследственная предрасположенность.

Лечимся сами, но с врачом

Лечение остеохондроза – процесс длительный, требующий силы воли и свободного времени. Методов борьбы хватает: таблетки (не всегда эффективные), мануальная терапия, массаж и лечебная гимнастика. Кто-то предпочитает лечиться средствами народной медицины – баночным массажем, гирудотерапией (пиявками), вытяжением, иглорефлексотерапией, металлотерапией и пчелиным ядом. В тех случаях, когда остеохондроз осложнен грыжей межпозвонкового диска, человека отправляют на операцию. В любом случае при сильных болях в спине надо обратиться к врачу.

Ликбез

Если вам поставили диагноз остеохондроз, не пугайтесь. От этой болезни еще никто не умирал. Хотя, конечно, когда ни с того ни с сего начинают болеть шея, плечи и спина, немеют руки-ноги, появляется шум в ушах и головокружение – приятного мало. Сегодня, когда остеохондрозом болеет каждый второй житель земли, медики всерьез задумались: «Может, это и не болезнь вовсе, а приспособительная реакция организма?»

Советы по профилактике остеохондроза:

1Своевременно проводить коррекцию искривлений позвоночника и нарушений осанки в раннем школьном возрасте.

2 Активно заниматься спортом, что позволит сформировать мышечный корсет. Никакие стояния возле стенки и старания сидеть прямо не заменят вам мышцы, которые сами должны заботиться о вашей осанке, даже когда вы о ней не думаете.

3 Придерживаться диеты, употребляя продукты с достаточным содержанием кальция и магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола и парное молоко здоровых коров) и с полным набором витаминов.

4 Бороться с лишним весом.

5 При переноске тяжестей обеспечить равномерную нагрузку на обе руки, ношение рюкзаков вместо сумок. Поднимать тяжести только с использованием ног, а не позвоночника – так делают штангисты. Избегать закрута позвоночника при перемещении груза. И – висеть, висеть, висеть на турнике, не только вытягивая позвоночник, но и укрепляя руки!!!

?Расскажите о своей системе здорового образа жизни. Как вы поддерживаете здоровье?
Алла, Химки

– Я много лет подряд говорю: «Жизнь – это движение!» Это было известно и до меня. Многие погрязли в рутине, а необходима активная жизнь! Ведь находим же мы время на просмотр телепередач, на общение с друзьями. Обязательно надо находить время и для занятий любимым видом спорта. Хотя бы делайте простую зарядку. Если человек будет постоянно тренироваться – не для рекордов, а для здоровья, – он очень долго сможет сохранять хорошую физическую форму. Для ежедневной тренировки достаточно одного часа. Я в полшестого на ногах. А в 6–6.10 – уже на работе. Но для каждого человека – свой режим сна, движений. Ведь есть и «совы». Конечно, если человек спит по 12 часов, то он просыпает полжизни. А мог бы принести пользу себе и близким. Увидеть в это время много прекрасного. К правильным привычкам себя надо приучать, а не к дурным. Но определенное время человек обязательно должен отдыхать!

?Что делать, если вдруг «скрутило» спину?
 Михаил, Ленинградская область

 – Если вас «скрутило», необходимо обязательно вызвать врача. До приезда скорой помощи срочно ложитесь в постель (желательно, чтобы она была не слишком мягкой). Выпейте пару таблеток чего-нибудь обезболивающего, например анальгина или кетанова. Натрите больную поясницу (или шею, или то, что у вас болит) обезболивающей мазью и хорошенько замотайте шерстяным платком.

 

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

00:03, 08 Декабря 2016
Тринадцатое послание президента Федеральному собранию длилось 69 минут и 10 раз прерывалось аплодисментами
»
22:08, 07 Декабря 2016
Sobesednik.ru узнал у эксперта, как следует поступать с бытовыми электроприборами в ночное время
»
21:06, 07 Декабря 2016
Sobesednik.ru решил напомнить родителям о том, как правильно следует одевать детей в зимний период
»