00:00, 01 Сентября 2009 Версия для печати

Синдром хронической усталости: болезнь или каприз?

«Здравствуйте! Недавно прочитал в вашем журнале о синдроме хронической усталости. Жена сразу решила, что у нее именно этот самый СХУ. И теперь чуть что, так жалуется мне. Могли бы вы более подробно рассказать об этой не совсем понятной болезни? И как ее лечить? Или это все-таки жена капризничает?
Олег Иванович, 51 год, Тверь»

Мы попросили разъяснить этот вопрос профессора, академика РАЕН Аллу Михайловну Борисову.

– Уважаемый Олег Иванович! Это заболевание действительно существует, оно появилось лет 70 назад. А сам термин «синдром хронической усталости» официально существует уже более 20 лет. Развитию синдрома способствует ухудшение экологической обстановки, загрязнение окружающей среды, возрастание психоэмоциональных нагрузок в жизни современного человека, активизация вирусов и микробов, разрушающих жизненно важные системы организма человека. Часто СХУ возникает после простудных заболеваний. От него страдают не только взрослые, но и дети. Кстати, у женщин это заболевание встречается чаще, чем у мужчин. Так что отнеситесь к жалобам вашей жены повнимательнее.

– Алла Михайловна, как же ХУ отличить от просто усталости?
– Отличается она тем, что проявления могут длиться несколько месяцев или даже несколько лет. Общая слабость, утомляемость после малейших физических и психоэмоциональных нагрузок. У взрослых может отмечаться повышенная температура тела, ночное потоотделение, головокружение, светобоязнь, повышенная кожная чувствительность. Ярко проявляется неврологическая симптоматика, депрессивные признаки. У детей и подростков СХУ возникает обычно внезапно и нередко маскируется под инфекционный процесс. Дети жалуются на усталость, головную боль, боли в горле, животе, мышцах и суставах, очень часто наблюдается нарушение сна или повышенная сонливость, снижение памяти.

Наш совет Олегу Ивановичу и всем, кто столкнулся с СХУ: обратите внимание на социальную сторону жизни, избегайте семейных неурядиц, конфликтов на работе, стрессов – все это способствует развитию заболевания.

– Возможно ли самому, в домашних условиях бороться с ХУ?
– Для этого существуют довольно простые и легко выполнимые способы. Вот некоторые из них. Как дома, так и на работе, надо периодически на несколько минут переключаться с одного вида работы на другой, тогда дела пойдут более успешно. Дома можно делать короткие передышки в работе, минуты 3–4 посидеть в кресле или прилечь на диван, а потом опять продолжать свои дела.
Если усталость сопровождается головными болями, связанными с метеозависимостью, наш совет такой: подержите руки, желательно до локтя, под струей горячей воды. Лучше это делать над ванной. Душ – также великолепное средство, которым можно пользоваться часто. Утром обязательно надо принимать душ (лучше прохладный, комнатной температуры). Придя с работы, также надо принять душ – этим самым убирается вся негативная энергия, накопленная за день.

Хорошо помогает и самомассаж. Когда утром вы проснулись, не торопитесь вскакивать с постели. Особенно это касается пожилых людей. Лежа проведите легкий массаж рук, стоп, шеи, грудной клетки. Так вы улучшите кровообращение как центральных органов (головной мозг, сердце), так и периферических (сосуды верхних и нижних конечностей) и других систем.

– А какие-нибудь напитки порекомендуете?
– Для снятия усталости очень полезен чай с травами. Сюда же относится так называемый зеленый чай, а также чай из листьев черной смородины, плодов шиповника, мяты и других трав. Причем чай или настой из листьев черной смородины применяется при простудных заболеваниях, для растворения камней в почках, для увеличения мочеотделения, а также при ревматизме и подагре. Такой чай, несомненно, оказывает общеукрепляющее на организм действие. Однако для лиц, страдающих аллергией, травяные чаи небезопасны, и надо быть осторожным при их употреблении.

– Если долго не бороться с ХУ, пустить дело на самотек, чем это грозит?
– Хроническая усталость может привести к гипертонической болезни, нарушениям сердечного ритма, резкому расстройству памяти и психики, к снижению сопротивляемости организма к инфекциям и к ряду других серьезных последствий.

– Можно ли избавиться от ХУ, хорошенько выспавшись?
– Одно из частых нежелательных последствий СХУ – нарушение сна (что приводит к раздражительности, плохому настроению, снижению работоспособности). Так что просто выспаться не всегда удается. Но с этим можно бороться (см. рекомендации в рамке).

– И все же можно ли избавиться от ХУ или она навсегда?
– Можно, если постоянно высыпаться, регулярно и правильно питаться, включать в рацион витамины В1, В6, В12 и С или продукты, содержащие их в достаточном количестве, бывать на свежем воздухе (особенно ценны прогулки перед сном, хотя бы 15–20 минут и летом, и зимой). И выполнять указанные выше рекомендации.

– А врачебная помощь нужна?
– Безусловно! Сам пациент, используя наши рекомендации, может только позаботиться о профилактике СХУ или же устранить первые его симптомы. Если же человек давно страдает СХУ, то без помощи врача не обойтись. Комплекс лечебных мероприятий подбирается индивидуально и включает: проведение специфической, иммунокорригирующей и симптоматической медикаментозной терапии; диетотерапию; физиопроцедуры, лазеротерапию, магнитотерапия; методы психокоррекции (музыко- и цветотерапия); курортные факторы (климатотерапия, ландшафтотерапия, морские купания).



Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:03, 03 Декабря 2016
На каком основании госчиновники имеют сверхдоходы за счет бюджета, поинтересовался Sobesednik.ru у известных людей
»
22:04, 02 Декабря 2016
Что нужно помнить о поручнях в автобусе и почему мыть руки стоит не только перед едой. ЗОЖ-памятка Sobesednik.ru
»
21:00, 02 Декабря 2016
Кому предстоит платить двойной налог на недвижимость и коснется ли это садоводов и дачников, узнал Sobesednik.ru
»