00:00, 27 Января 2010 Версия для печати

Как не породниться с гипертонией

«Здоровье в доме» совместно с «Первым каналом» представляют советы самого известного специалиста по здоровому образу жизни.

Доброго здоровьица!

Я ее называю гипертония-матушка, потому что эта болезнь для многих становится родной. Особенно для людей творческих профессий.
Что такое повышенное давление? Кровь должна равномерно распределяться по всем сосудам. Но бывает, кровь становится густой и плохо поступает на периферию — повышается давление. Как правило, на вязкость крови влияет питание. Если мы достаточно едим фруктов и овощей, пьем соков, то кровь делается текучей, заряженной, она легко начинает циркулировать по капиллярам. А если в вашем питании превалируют такие продукты, как сало, картофель, много вареного, крахмалистого и мясного, соленое, кофе, сыр, то, естественно, в семье будет наблюдаться гипертония. Да еще и стрессы кругом! А если человек мало двигается, много сидит, то мышцы не работают, кровь больше сосредотачивается в больших сосудах и вызывает избыточное давление. При активном образе жизни кровь расходится по большему количеству сосудов, и давление нормализуется.

Общие рекомендации:

1 Чтобы не болеть гипертонией, надо полноценно отдыхать, соблюдать режим, хорошо спать (в среднем 8 часов, примерно с 23 до 7).

2 Ограничьте употребление тяжелой пищи, соли, копченостей.

3 Периодически измеряйте давление.

4 Не пренебрегайте физическими упражнениями, они способствуют тому, что сосуды расширяются, кровь движется свободно.

Рецепты от гипертонии

«Три стакана»: смешиваем 1 стакан морковного сока, 1 стакан свекольного сока и 1 стакан сока редьки. Можно для вкуса добавить
1 ст. л. меда. Заливаем в бутылку из темного стекла, плотно укупориваем и ставим в темное место на ночь. И после этого применять по 1 ст. л. до еды 2–3 раза в день. И так,  пока смесь не закончится. Давление будет нормализоваться. 

Также полезно пить картофельный сок. Он тоже снижает давление, способствует заживлению желудочно-кишечного тракта, рубцеванию язв. 

Берем боярышник, он очень успокаивает и сосуды, и сердечную мышцу. Из него добываем сок, немножко разбавляем водой и принимаем по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.
1 ст. л. кукурузной муки залить кипятком, дать настояться ночь, утром эту взвесь выпить. Кукуруза обладает желчегонным, мочегонным и улучшающим обмен веществ действием. Это как раз то, что необходимо при лечении гипертонии.

Упражнение для гипертоников «Поза кучера»

Это упражнение нужно делать как профилактическое, а не во время кризиса. Если человек не может расслабиться, у него поднимается артериальное давление. А это упражнение помогает расслабляться. Усаживаемся на стул, словно кучер на дрожках, локти кладем на колени. Кучер едет долго, расслабляется, время от времени голова его клонится в дреме. Он делает медленный плавный вдох и медленный плавный выдох. Начинают теплеть руки (углекислота накапливается, расширяются периферические сосуды, от этого теплеют пальцы рук). И ни о чем не думаем, отдыхаем, расслабляемся, давление не поднимается.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

22:04, 02 Декабря 2016
Что нужно помнить о поручнях в автобусе и почему мыть руки стоит не только перед едой. ЗОЖ-памятка Sobesednik.ru
»
21:00, 02 Декабря 2016
Кому предстоит платить двойной налог на недвижимость и коснется ли это садоводов и дачников, узнал Sobesednik.ru
»
20:03, 02 Декабря 2016
Леонид Якубович рассказал в интервью Sobesednik.ru о том, как его регулярно «хоронят» и о многолетней работе на ТВ
»