00:00, 11 Мая 2011 Версия для печати

Лето без болезней

Считается, что чаще всего люди заболевают в холодное время года, но на самом деле это не так. В жаркие дни наш организм тоже подстерегает немало опасностей, несмотря на то, что мы получаем больше витаминов и солнышка.

Береги сердце!

Лето – опасное время года даже для здорового сердца. Если ты чувствуешь беспричинную слабость, одышку и сдавленность в груди, если у тебя периодически темнеет в глазах и кружится голова, срочно иди к кардиологу.

В летнее время наше сердце испытывает двойную нагрузку, связанную с быстрым обезвоживанием организма и расширением  сосудов.

Спасай желудок!

Учащенное потребление воды в жаркие дни ослабляет защитную микрофлору кишечника, делая его доступным для вредных микроорганизмов. Старайся не пить воду из открытых источников, чаще мыть руки (а лучше периодически протирать их спиртом), не покупать мороженое и другую еду без герметичной упаковки. Если же расстройства желудка избежать не удалось, пей по 1 таблетке активированного угля на каждые 10 кило своего веса 2 раза в день.

Помни о почках!

Проникновению инфекции в организм способствуют также чрезмерное употребление алкоголя и переохлаждение. Старайся не купаться в прохладной реке и не сидеть на сырой земле. Это ослабляет иммунитет, приводя к простудам, простатитам, циститам и пиелонефритам.

Рекомендации сердечникам:

1 Не прекращай принимать лекарства, назначенные врачом.
2 Ограничь физическую активность во время жары.
3 Старайся не находиться на солнце больше 20 минут.
4 Не пробуй спасаться от жары в холодной воде – это опасно спазмом сосудов.
5 Пей как можно больше жидкости, когда потеешь.

Помни также, что газированные энергетические напитки повышают артериальное давление и, как следствие, отрицательно сказываются на сердце, увеличивая опасность тромбов, инфаркта и инсульта.


Позаботься о горле!

Вечным спутником летнего отдыха является… ангина. Это связано не только с употреблением холодных напитков и мороженого, но и с перепадами температуры на улице и в помещениях, где работают кондиционеры. А ведь любое переохлаждение организма – это удар по иммунитету.

Боли в горле могут также сопровождаться слабостью и повышением температуры, а это  сигнал того, что в организме размножаются болезнетворные бактерии. В этом случае каждый день пей чай с медом и лимоном. Он восстанавливает водный баланс и выводит шлаки. А еще полощи горло отварами ромашки, календулы и эвкалипта. Также хорошо есть салат со свежим репчатым луком и делать на шею спиртовые компрессы.

Помни, что холодную воду нужно пить очень маленькими глотками и не более 0,5 стакана за один раз.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

15:29, 08 Декабря 2016
Один из основателей «Диссернета» прокомментировал для Sobesednik.ru слова ректора МГУ о Болонской системе образования
»
15:06, 08 Декабря 2016
Неприятности преследуют Александра Буйнова. На днях певцу сломала нос собственная собака, узнал Sobesednik.ru
»
14:59, 08 Декабря 2016
Социолог «Левада-центра» объяснила, почему россияне отказались сокращать траты на Новый год вопреки падению доходов
»