Лекарство от тоски

Ощущение тоски и одиночества часто приводит людей к серьезным заболеваниям. Как избавиться от тоски, гнетущего чувства своей ненужности? Как вновь стать счастливыми?

Горе в первую очередь влияет на сердце – сердечный ритм нарушается. Переживания влияют и на сосуды – они спазмируются. Очень сильно горе влияет на перистальтику кишечника и на процессы пищеварения. Как правило, еще возникают бессонница и обезвоживание организма. И все это неблагоприятно сказывается на женском здоровье. Так что с отрицательными эмоциями надо как можно быстрее справиться. Хорошо помогает плавание в бассейне – все расслабляется, вода смывает все страхи и неприятные впечатления и ощущения. И на жизнь обязательно надо взглянуть новыми глазами. Найти какие-то ориентиры, какое-то увлечение, чтобы уцепиться за это как за соломинку. Ни в коем случае не зацикливаться на старых переживаниях. Негатив разрушает организм человека, его жизнь и судьбу.

Прийти в норму поможет режим дня, нормальный сон и правильное питание. Ешьте на завтрак кашу, введите в рацион больше овощей, фруктов, не увлекайтесь жареным. Чтобы лучше спать ночью, погуляйте перед сном или погрейте ноги в теплой воде, выпейте стакан теплого молока с медом.

Если одолевают беспокойные мысли, сделайте такое упражнение: поднимите руки, делая одновременно глубокий вдох, а затем резко опустите руки и сильно выдохните (мысленно представив, что вы выдохнули все ваши заботы). То есть учитесь делать разрядку, сбрасывать лишнее.

Есть хороший и проверенный рецепт из древнекитайской медицины – особый сбор, который способствует очищению сосудов.

Рецепт

Взять по 100 г березовых почек, ромашки, цветков бессмертника, травы зверобоя. Заварить 1 ст. л. сбора 0,5 литра кипятка в термосе со стеклянной колбой. Настоять 20 минут. Процедить. Перед сном выпить половину. Вторую половину выпить утром. И так – пока не закончится сбор. Проводить 1 раз в год.

Комплекс оздоровительных упражнений

1

Ноги на ширине плеч, левую руку – на колено. Спина прямая, на выдохе наклониться и достать правой рукой носок левой ноги. Так делать 10 раз. И поменять положение. Каждый день надо прибавлять по 1 разу – тем самым мы будем тренировать и терпение, и силу воли.

2

Упражнение, способствующее раскрутке энергии и эластичности позвоночного столба. Двумя руками взять огромную ложку (в воображении) и представить, что вы ею – с усилием всего тела – размешиваете густую кашу в большом котле, стоящем перед вами. Сначала в одну сторону, затем в другую. По минутке. Работают ноги, спина, руки. Занимайтесь не спеша, но регулярно, каждое утро – и успех обеспечен.

Татьяна Гущина
диетолог

Горе – от слова «горечь». В тяжелые моменты жизни во всем организме стоит горький вкус, и чтобы избавиться от этого, человеку хочется сладкого. Но в это время женщины ошибочно начинают употреблять много конфет и пирожных. Однако можно заменить эту сладость другим сладким вкусом. Нужно отнестись к пище как к лекарству, а не как к удовольствию. Надо понимать, что в жизни наступил новый этап. Также, чтобы снизить потребность в сладком в течение дня, утром можно выпить стакан кваса или морса.

Комментарий эксперта

Татьяна Ковалева, врач-фитотерапевт

Фенхель, пустырник прекрасно снимают спазмы, успокаивают нервную систему, способствуют улучшению пищеварения, то есть снимают возможные газообразования, выводят лишнюю воду, разгружают сосуды. Но гипотоникам – людям с пониженным давлением – принимать такой сбор надо с осторожностью. Также возможна индивидуальная непереносимость отдельных компонентов.

Совет эксперта

Лейла Фаргиева, травница

Сбор из трав для поддержания работы сердца особенно полезен при тахикардии, учащенном сердцебиении: смешать в равных частях корень валерианы, траву пустырника, ромашку, плоды фенхеля, плоды тмина. 2 столовые ложки с горкой сбора залить 2 стаканами кипятка. Хорошо перемешать. Накрыть. Настоять 20–30 минут. Процедить. Принимать 3 раза в день по полстакана. Курс – 1,5 месяца. Действие сбора обычно начинает проявляться через 8–10 дней. Становится ритмичным сердцебиение, восстанавливается сон.

Комментарий эксперта

Ольга Донецкая, врач-кардиолог

Эти травы и настои из них полезны не для лечения больного сердца, а для профилактики заболеваний сердца. Если кардиограмма показывает изменения в работе сердца, даже незначительные, необходимо обязательно обратиться к кардиологу, чтобы узнать, надо ли принимать лекарства или можно обойтись травами, физкультурой и диетой.