05:30, 18 Января 2012 Версия для печати

Каким должен быть завтрак?

Свекровь всегда говорит:  «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу».  И настаивает, чтобы мой муж (ее сын) по утрам ел досыта. А я вот слышала, что завтрак должен быть легким.

Дарья, г. Владимир

Отвечает Елена Вовк, к. м. н., доцент кафедры терапии клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГМСУ:

– Уважаемая Дарья, вы правы! Современному городскому жителю, особенно тому, кто поздно ложится спать и не занимается по утрам физическим трудом или спортом, уже не требуется обильный завтрак.

Завтрак не должен быть объемным и содержать много «легких» углеводов, которые приводят к избытку инсулина (основная причина переедания и сахарного диабета 2-го типа).

Не рекомендуется утром есть мясо, бутерброды с маслом, сыром и колбасой одновременно, а также разваренные каши из дробленой крупы: манной, рисовой или геркулеса.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

13:07, 22 Января 2017
Летом минувшего года Великобритания провалила испытания ядерного оружия у побережья Флориды
»
13:04, 22 Января 2017
Историк рассказал Sobesednik.ru, была на самом деле для России эпоха Екатерины II золотым веком или «позолоченным»
»
11:08, 22 Января 2017
У певицы Анжелики Агурбаш наряду с дорогими вещами в гардеробе есть много одежды экономкласса, узнал Sobesednik.ru
»