05:30, 18 Января 2012 Версия для печати

Каким должен быть завтрак?

Свекровь всегда говорит:  «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу».  И настаивает, чтобы мой муж (ее сын) по утрам ел досыта. А я вот слышала, что завтрак должен быть легким.

Дарья, г. Владимир

Отвечает Елена Вовк, к. м. н., доцент кафедры терапии клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГМСУ:

– Уважаемая Дарья, вы правы! Современному городскому жителю, особенно тому, кто поздно ложится спать и не занимается по утрам физическим трудом или спортом, уже не требуется обильный завтрак.

Завтрак не должен быть объемным и содержать много «легких» углеводов, которые приводят к избытку инсулина (основная причина переедания и сахарного диабета 2-го типа).

Не рекомендуется утром есть мясо, бутерброды с маслом, сыром и колбасой одновременно, а также разваренные каши из дробленой крупы: манной, рисовой или геркулеса.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

07:04, 26 Февраля 2017
Знаток истории Борис Бурда решил напомнить читателям Sobesednik.ru о создателе первого авто, родившемся 26 февраля
»
00:03, 26 Февраля 2017
На «Робостанции» в павильоне №2 поселился робот-обнимашка – двухметровый плюшевый медведь, узнал Sobesednik.ru
»
20:07, 25 Февраля 2017
Sobesednik.ru узнал, как повлиял «Дом-2» на судьбы участников и все ли справились с рухнувшей на них славой
»