05:30, 18 Января 2012 Версия для печати

Каким должен быть завтрак?

Свекровь всегда говорит:  «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу».  И настаивает, чтобы мой муж (ее сын) по утрам ел досыта. А я вот слышала, что завтрак должен быть легким.

Дарья, г. Владимир

Отвечает Елена Вовк, к. м. н., доцент кафедры терапии клинической фармакологии и скорой медицинской помощи МГМСУ:

– Уважаемая Дарья, вы правы! Современному городскому жителю, особенно тому, кто поздно ложится спать и не занимается по утрам физическим трудом или спортом, уже не требуется обильный завтрак.

Завтрак не должен быть объемным и содержать много «легких» углеводов, которые приводят к избытку инсулина (основная причина переедания и сахарного диабета 2-го типа).

Не рекомендуется утром есть мясо, бутерброды с маслом, сыром и колбасой одновременно, а также разваренные каши из дробленой крупы: манной, рисовой или геркулеса.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

23:51, 26 Марта 2017
Обозреватель Sobesednik.ru Михаил Осокин — о разных способах успокоить страдающее от санкций население и богачей
»
20:07, 26 Марта 2017
Виктория Макарская поделилась в интервью Sobesednik.ru секретами их крепкой семьи с Антоном Макарским
»
17:08, 26 Марта 2017
Sobesednik.ru рекомендует всем любителям внутреннего туризма посетить замечательный город Чехов
»