19:00, 18 Ноября 2011 Версия для печати

Как повысить иммунитет молодым мамам?

Недавно моя дочка родила мальчика, и, видимо, из-за этого начались проблемы с иммунитетом. Оля стала быстро простужаться, волосы потускнели, испортились зубы и ногти. Может, чего не хватает в организме?

Тамара, г. Кинешма

Мария Мельник, д.м.н., профессор кафедры внутренних болезней, Первый Московский государственный университет им. Сеченова:

– Тамара, несмотря на некоторые проблемы, поздравляю вас! У вашей дочери настала радостная и одновременно тяжелая пора, ведь столько внимания и заботы требует малыш в первый год своего рождения. А чтобы иметь на все это силы, женщина должна быть здоровой и, конечно, не забывать о своей привлекательности. Огромную роль в этом играет жизненно важный микроэлемент кальций, которого, судя по описанным вами симптомам, в организме вашей дочери сейчас и не хватает.

Именно от него зависит состояние костной системы, зубов, ногтей, волос и кожи в любой период жизни женщины, особенно в период ожидания и вскармливания ребенка.

Как наверстать упущенное

Потребность в кальции у женщин в возрасте от 19 до 50 лет составляет 1000 мг в день, но во время беременности и лактации возрастает до 1500–2000 мг. Кальций необходим для развития всех тканей малыша, роста костей и зубов, для формирования нервной системы, сердца и мышц. Если его недостаточно, начинаются серьезные изменения.

Кроме внешних признаков – выпадения волос, тусклой кожи, слоящихся ногтей, могут развиться кариес, остеопороз (повышенная хрупкость костей), остеомаляция (размягчение костей и их деформация). Положение усугубляется, если женщина вскармливает ребенка грудью. Не стоит надеяться на то, что достаточное количество кальция можно получить с продуктами питания, – из пищи он не всегда усваивается. Поэтому будущим мамочкам, приходящим ко мне на прием, советую принимать кальцийсодержащие препараты, например натекаль Д3 (форма кальция и витамина Д3) или другие комплексы с кальцием и Д3, уже во время беременности и продолжать его прием в период лактации.

Не забывайте про сыры, творог и кунжут – продукты, богатые необходимым для здоровья человека минералом.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

17:06, 20 Февраля 2017
Sobesednik.ru поговорил с Ириной Прохоровой о том, почему в магазинах появляется все больше книг о Сталине
»
16:51, 20 Февраля 2017
Эксперты назвали 9 неожиданных преимуществ для здоровья, которые нам дает регулярное употребление чая
»
16:37, 20 Февраля 2017
Эдуард Лимонов ответил Sobesednik.ru на вопрос об отношении к отъезду Захара Прилепина на войну в Донбассе
»