Как бороться с вегетососудистой дистонией?

В последнее время этот диагноз - вегетососудистая дистония - чересчур популярен. Причем симптоматика заболевания похожа на проявление сразу нескольких заболеваний. Это скачки артериального давления, головные боли, ледяные руки и ноги, повышенная потливость, ощущение волны жара, холода.

Больные жалуются на быструю утомляемость, вялость, раздражительность. Имеются и совсем специфические симптомы: человек не может ездить в метро, долго стоять в очереди, сидеть в кресле у парикмахера из-за того, что резко ощущает приступ беспокойства или не в состоянии справиться с нетерпением или беспричинной яростью. Самым неприятным моментом является появление внезапной панической атаки с сильными болями в области сердца. Одной из форм дистонии является обморок. Все это может привести к полной потере работоспособности.

Создайте для больного правильное положение

При потере сознания внезапно темнеет в глазах, бледнеет лицо, наступает сильная слабость. Судорог обычно не бывает. В положении лежа обморок проходит быстрее, этому способствует вдыхание через нос нашатырного спирта. Во время приступа медики советуют принимать такой состав: 10 капель настойки валерианы, 10 капель пустырника, 10 капель пиона уклоняющегося, 10 капель валокордина, 20 капель лимонника. Все это нужно выпить и делать ровные и медленные вдохи и выдохи.

Причина заболевания кроется в образе жизни

Нередко вегетососудистая дистония возникает у молодых мам после окончания кормления грудью, при приеме контрацептивных препаратов, у женщин зрелого возраста с наступлением климакса. У подростков болезнь может возникнуть из-за перестройки растущего организма. У некоторых людей вегетативная дистония наблюдается от рождения: они плохо переносят жару или холод, при волнении краснеют или бледнеют. Одной из самых основных причин возникновения этого недуга медики называют стресс и неправильный образ жизни. Наш организм подчас не в состоянии справиться с теми нагрузками, которые ему предлагают выполнять, а уж увидев то, что мы едим, наши предки  содрогнулись бы.

Медики советуют

Лечить запущенную форму дистонии – дело долгое. Но отнюдь не безнадежное. Специалисты не перестают твердить: не доводите до крайности, не затягивайте с лечением. Цена беспечности может быть слишком высока. В первую очередь эскулапы советуют изменить рацион питания. Соли калия, магния улучшают работу сердца и сосудов, благотворно влияют на нервную систему. Содержатся они в гречневой крупе, луке, петрушке, баклажанах, моркови, бананах. Обязательно включи в рацион рыбу и морские продукты. Не игнорируй курагу, изюм, орехи.

Позволяй себе съедать хоть один плод авокадо в неделю. При пониженном давлении рекомендуется кефир, зеленый чай, кофе. При повышенном не стоит увлекаться чаем и кофе, маринадами и соленьями. В рацион необходимо включить растительные масла, особенно оливковое, цитрусовые и специи. Рекомендуется выпивать в день полтора-два литра чистой воды и включить в свое меню свежевыжатые соки – виноградный, яблочный, клюквенный – только если нет аллергии.

Травы в помощь

Для того чтобы заболевание никогда не вернулось, а жизненное равновесие не покидало, мудрая народная медицина советует:

1. Две столовые ложки душицы обыкновенной залить одним стаканом кипятка. Кипятить пять минут, настаивать полчаса. Процедить. Принимать по одной четверти стакана в теплом виде 3–4 раза в день за 20–30 минут до еды.

2. Одну столовую ложку пустырника залить одним стаканом кипятка, кипятить на водяной бане пятнадцать минут. Остудить. Принимать по две столовые ложки три раза в день за 15–20 минут до еды.

3. Две столовые ложки сухих плодов лимонника китайского залить одним стаканом горячей воды, довести до кипения и на медленном огне кипятить пятнадцать минут. Процедить, отжать, долить кипяченой водой до исходного объема. Принимать по одной столовой ложке три раза в день за полчаса до еды. Желательно до пяти часов вечера.

4. Барвинок, астрагал, донник, мяту и цветы боярышника  по одной столовой ложке заливаем литром кипятка. Это должно настояться 30 минут. Процедить. Пить два раза в день  – утром и вечером по полстакана. Курс – два месяца.

5. Измельченный конский каштан издавна принимают для улучшения кровообращения в венах. Одну столовую ложку измельченного сырья заливают 0,5 литра кипятка, дают настояться 40–50 минут. И затем пьют по 0,5 стакана на ночь.

6. При лечении вегетососудистой дистонии этот рецепт полезен для людей с жировыми отложениями или склеротическими бляшками в артериях, которые являются причиной недостаточного кровоснабжения головного мозга.

Взять по 100 г каждой травы: ромашка, зверобой, бессмертник, почки березы. Все перемешать. Вечером одну столовую ложку смеси залить 0,5 литра кипятка, настоять в термосе 3–4 часа, процедить через ткань и выжать. Выпить перед сном один стакан с одной столовой ложкой меда. Утром выпить остальную часть, предварительно подогрев, также с медом, за 30 минут до еды. Так делать, пока не закончится смесь. Обычно курс занимает четыре месяца. Повторить его можно только через пять лет. Кстати, этот рецепт медики советуют всем, кто хочет похудеть.

Попробуй!

Полезным считается хождение летом по песку, а зимой рекомендуется насыпать на дно ванны чистую гальку и ходить по ней в воде несколько минут 2–4 раза в неделю, можно и каждый день.
Хорошо помогает массаж рук, плечевого пояса, шеи, самогипноз. Говорят, что у мусульман и индусов, перебирающих четки, дистонии никогда не бывает. Наверное, стоит иметь их под рукой всем страдающим или имеющим склонность к этому недугу.

Ирина Мирошниченко: «Дистонию я победила контрастным душем»

«Симптомы вегетососудистой дистонии у меня проявились очень давно и неожиданно. Состояние было не из приятных, – делится Ирина Петровна. – Я тогда запаниковала, но, к счастью, вовремя обратилась к врачам. Медики мне сказали, что я просто переутомилась, и порекомендовали быть внимательной к себе. Доктор мне посоветовал принимать настои трав, я методично делала это, и бодрость вернулась ко мне.

Помимо медицинских препаратов, мне настоятельно порекомендовали чаще бывать на свежем воздухе, больше двигаться, отказаться от высококалорийной пищи и никогда не лениться принимать контрастный душ. К ледяному душу надо привыкать постепенно, а не обливать себя с непривычки ведром холодной воды. Это очень тяжело для сердца. Тренировать свои сосуды можно сначала более щадящим способом. Например, при помощи ванночек для рук. Эти процедуры подойдут в любых условиях, даже если вы окажетесь вдали от цивилизации.

Руки от кистей до подмышек следует погрузить в воду с температурой 36 градусов всего на пять минут. Воду следует использовать с каждым разом холоднее. Слушайте свой организм и следите за ощущениями. Будете собой очень довольны, если станете делать такие процедуры ежедневно. Именно так поступаю всегда и чувствую себя молодой, а главное, здоровой».