20:30, 23 Января 2012 Версия для печати

Чем полезны грецкие орехи?

Люблю грецкие орехи. Удовольствия от них много, а реальная польза есть?

Альбина, Москва

Считается, что грецкий орех обладает противоопухолевым действием, предотвращает и устраняет нарушения кровообращения, понижает артериальное давление. Есть и научные исследования, свидетельствующие о пользе грецких орехов.

В журнале The American Journal of Clinical Nutrition был опубликован метаанализ, обобщающий результаты 13 исследований: 365 человек на протяжении 4–24 недель регулярно употребляли в пищу грецкие орехи в количестве, составляющем 10–24 процента от всего суточного калоража.

Среди этих людей было выявлено снижение общего холестерина и холестерина низкой плотности (так называемого плохого). Исследования выявили также, что грецкие орехи снижают уровень маркеров воспалительных процессов, риск развития сахарного диабета 2-го типа у женщин, однако не оказывают воздействия на вес и индекс массы тела.

В журнале Neurochemical Research были опубликованы результаты экспериментального исследования, подающего надежды на замедление прогрессирования болезни Альцгеймера с помощью экстракта грецкого ореха.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

20:03, 04 Декабря 2016
Кто за чей счет пиарится и что говорят сами рэп-исполнители о пропаганде наркотиков, разбирался Sobesednik.ru
»
17:08, 04 Декабря 2016
Sobesednik.ru попытался разобраться, что заставляет мужей отправлять своих возлюбленных за приключениями на сторону
»
13:06, 04 Декабря 2016
Бывший вратарь «Спартака» и сборной СССР Анзор Кавазашвили – о голкипере ЦСКА и сборной РФ Игоре Акинфееве
»