00:00, 01 Февраля 2011 Версия для печати

Будьте активными, или до встречи на снегу!

Кто-то однажды сказал, что зимой нужно сидеть дома, потому что мороз трепет за щеки, а снег попадает за шиворот. Ерунда! Главное, чтобы одежда была теплой, а настроение – хорошим! Ведь что может быть лучше зимней семейной прогулки?

Куда ведет лыжня?

 И дети, и взрослые очень любят кататься на лыжах. Самое главное, что этот вид спорта не требует особой подготовки. Осталось только найти ближайший парк или лес, где уже проложена лыжня. Чтобы прогулка получилась еще более интересной, предложите детям пофантазировать: куда ведет лыжня? Или высматривайте по дороге следы зверей и птиц. Только не забудьте взять с собой термос с горячим чаем или какао!

Защищайте голову

Когда начинает падать первый снег, дети с восторгом думают: «Скоро можно будет кататься на санках!» или «Вот здорово, снег идет!» А мы, взрослые, как думаем? «Ну вот, придется разгребать дорожки и сыпать соль». Родители не должны мрачнеть, глядя на снежинки! Лучше отправляйтесь вместе с ребенком радоваться снегу. Достаньте санки и дощечки для катания с горки. Только убедитесь, что у ребенка достаточно толстая шапка. Иначе есть смысл позаботиться о защитном шлеме, чтобы в случае падения не случилось сотрясения.

Кто будет вратарем?

Чаще всего далеко ходить не надо – катки заливают даже во дворах домов. Составьте компанию своей ребятне, даже если нет желания кататься, не помните, как это делать, или просто тяжело. Если ребенок хочет заниматься хоккеем, купите ему специальную форму и клюшку. Поскольку на детях такие вещи буквально «горят», можно сэкономить и купить ношеное – не успеете оглянуться, как штаны протрутся, а клюшка сломается. А вы, уважаемые папы и мамы, бабушки и дедушки, будьте готовы к роли вратаря!

Бабы и ангелы

Не хочется заниматься спортом? Поиграйте в снежки, постройте снежный городок, слепите снежную бабу. Не забудьте морковку и угольки – для носа и глазок. И малыши будут в восторге, и вам понравится. Можно взять песочные формочки и делать «снежные пироги»! Эти забавы не просто напомнят о детстве и помогут прекрасно провести время, но и подарят организму отличную дозу двигательной активности, которой так не хватает зимой.

Совет кардиолога
Алексей Скоробулатов, Московская область

– Людям, не страдающим серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, очень полезно заниматься активными видами спорта. При наличии определенного сердечного заболевания, например гипертонии или ишемической болезни сердца, заниматься тоже можно. Но не перебарщивать с нагрузками. Кто-то может пройти на лыжах 5 км, а кому-то достаточно одного. На лыжах ходите медленно, не бегайте. А свежий воздух очень полезен: восстанавливается здоровое дыхание, кровь насыщается кислородом, улучшается кровоток. Очевидно одно: занятия спортом очень положительно влияют на сердечные мышцы.

Внимание: разгорячившись и вспотев во время снежных игр, можно простудиться даже закаленному человеку. Позаботьтесь о том, чтобы одежда и обувь были сухими. Если нет возможности переодеться в сухое, лучше вернуться домой пораньше, принять душ и выпить чаю с лимоном.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

13:06, 10 Декабря 2016
В Астрахани работают магазины, в которых покупатели могут «перехватить до зарплаты» продукты, узнал Sobesednik.ru
»
13:00, 10 Декабря 2016
8 декабря в Москве трое неизвестных, пытаясь украсть банку энергетика из «Пятерочки», ударили ножом охранника
»
12:25, 10 Декабря 2016
Мел Гибсон против избалованного реализмом зрителя: обозреватель Sobesednik.ru — о фильме «По соображениям совести»
»