15:00, 14 Декабря 2010 Версия для печати

40 лет – кризис для мужчины

Недавно моему мужу исполнилось 40 лет.  Буквально после дня рождения он стал какой-то странный. Раздражается из-за мелочей, на сердце жалуется. Будто недоволен своей жизнью. Что с ним происходит?

Марина К., г. Осташков, Тверская обл.

Психолог

Евгений Саяпин
практический психолог, к. т. н., автор книг «Как устранить недосказанность», «Мужское сознание» и др.

– Практически все наши болезни идут от головы – от мыслей, от нелюбви к своему физическому телу. От степени загрязненности наших мыслей (и поступков!) зависит, много ли мы будем страдать. Конечно, бывают исключения: генетические отклонения, родовые травмы… Но если следовать законам кармы, даже эти явления во многом объясняются мыследеятельностью наших предков.

Сердце болит от нелюбви к себе

Боли в сердце возникают от неудовлетворенной любви к самому себе, близким, друзьям, жизни. Есть расхожая фраза: если в 40 лет у тебя ничего не болит – значит, ты умер. Но, возможно, речь идет о духовной смерти. Сорок лет в психологии принято обозначать как середину жизни, кризис среднего возраста, кризис души. Это тяжелый период в жизни мужчины, особенно когда он не готов к переменам. А перемены зачастую бывают предсказуемые и неосознанные: смена старой жены на новую (молодую), новые друзья, новая работа, новые увлечения… Хотя слово «новое» здесь имеет несколько иной смысл, то есть мысли у мужчины остаются старыми, с какими подошел к сорокалетию, а внешние признаки он вроде как старается поменять.

В таком случае толку от изменений будет мало. Более того, возникают обиды, жалость, сожаление, ревность, страх, гнев на то, что смена внешних действий не приводит к положительным результатам. На сердце все проблемы ложатся тяжелым грузом. Мужчина теперь живет с камнем на сердце, принимает все близко к сердцу. Он начинает искать себя снаружи (хорошо, если начинает), то есть старается заботиться о других – чтобы его оценили, полюбили. Или, наоборот, винит всех и вся, не анализируя свой внутренний мир. Все это можно сравнить с принципом сжатой пружины: на нее давят (зависимость от чьей-то любви, которую приходится постоянно заслуживать), а потом резко отпускают – и она возвращается в исходное состояние (усилия и переживания выходят за пределы эмоциональных возможностей).

Что же делать?

Осознать, что жизнь в 40 лет входит в иную плоскость. Задуматься о внутреннем мире, установить для себя другие жизненные цели. Поменять отношение к себе, научиться себя уважать. Восстановить контакт с сердцем. Осознать свою неповторимость как личности. Каждый день говорить себе по 15 комплиментов: какой я замечательный! Осознать, что любовь к своему телу гораздо важней, чем чья-то любовь со стороны. Такие изменения обязательно приведут к нормализации работы сердца. Здоровое сердце не останется без любви. Ищите себя, познавайте себя. И будьте здоровы!

Кардиолог

Алексей Скоробулатов,
врач высшей категории, г. Жуковский Московской области

На проблемы укажет сердце

– Мужчины после 40 лет довольно часто страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы: стенокардией, ишемической болезнью сердца, разнообразными видами аритмии, повышенным артериальным давлением, то есть и гипертонические болезни, к сожалению, не проходят мимо сильного пола.

Кто под угрозой

В основном заболеваниям сердечно-сосудистой системы подвержены мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни или те, у кого сидячая работа. Совсем нехорошо, когда физические упражнения не входят в распорядок дня мужчины, особенно среднего возраста. Кроме того, на здоровье мужчины сильно влияет работа, связанная со стрессом. Я, конечно, не говорю про летчиков-испытателей. Под угрозой, например, сердце врачей, спасателей. На самом деле практически любая работа в наше бурное время – это определенный стресс.

Неудовлетворенность в работе и в жизни – это тоже стресс, который влияет на «самочувствие» нашего сердца. Счастливый человек должен с удовольствием идти на работу и с удовольствием с нее возвращаться. А сердце и сосуды – первые, кто реагирует на дисгармонию и состояние апатии и нервозности.

Обратите внимание

Первыми звоночками к тому, что надо поберечь себя, являются головные боли, повышенное артериальное давление, возникновение одышки при средней физической нагрузке. Например, при ходьбе. Не стоит дожидаться появления боли в сердце при физической нагрузке – это признаки начинающейся стенокардии. В таком случае мужчине обязательно нужно обратиться к кардиологу. Кроме того, постоянные стрессы, излишняя эмоциональность, чрезмерно болезненное восприятие мелких проблем, неприятностей – именно они и становятся причинами гипертонической и ишемической болезней сердца.

Что делать

Мужчинам в первую очередь необходимо «прочистить» сознание, правильно организовать рабочий день, научиться проще реагировать на стрессовые ситуации.

1 Соблюдайте режим труда и отдыха: человек должен работать не более 8 часов в день.

2 Придерживайтесь диеты: меньше острого, жирного и соли.

3 Отдыхайте активно.

4 Не злоупотребляйте алкоголем и курением.

5 Больше ходите пешком по улице, проводите время на свежем воздухе. Не обязательно совершать пробежки, но если здоровье позволяет – легкие пробежки трусцой совсем не повредят. И сердце будет в тонусе, и фигура.

Кроме того, часто приступы стенокардии провоцирует зимний период. Всем знакома ситуация, когда из теплого помещения мы резко выходим на холод. Не нужно сразу быстро двигаться и идти, постойте спокойно 1–2 минуты, чтобы адаптироваться к погоде на дворе.

Внимание: ведите здоровый образ жизни и питайтесь правильно. Это одни из основных условий поддержания мужского здоровья.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

00:03, 08 Декабря 2016
Тринадцатое послание президента Федеральному собранию длилось 69 минут и 10 раз прерывалось аплодисментами
»
22:08, 07 Декабря 2016
Sobesednik.ru узнал у эксперта, как следует поступать с бытовыми электроприборами в ночное время
»
21:06, 07 Декабря 2016
Sobesednik.ru решил напомнить родителям о том, как правильно следует одевать детей в зимний период
»