22:30, 06 Октября 2013 Версия для печати

3 позы, которые вредят нашему здоровью

Поза
Поза

В связи с началом кризиса многие из нас боятся потерять работу, поэтому подолгу вечерами засиживаются в офисах. Зачастую, если мы не меняем позу, когда сидим за столом, то наша спина начинает болеть, да и вообще это очень вредно. Вот 3 позы, которые вредят нашему здоровью.

 Не стоит:

1. Смотреть телевизор лежа

Сдавливаются артерии в шейном отделе позвоночника, возрастает нагрузка на него, перерастягиваются мышцы шеи.
Любитель такой позы постоянно жалуется на головные боли и не может повернуть голову без дискомфорта.

Лучше: сидя, откинувшись прямой спиной на спинку кресла или дивана. Экран – на уровне глаз или чуть ниже, но не выше.

2. Есть, сидя на диване

По высоте диван и стоящий перед ним столик примерно одинаковы. И если усесться, поставить перед собой тарелку и начать есть (глазея при этом в телевизор), то поза будет убийственной для всех отделов позвоночника.

Лучше: есть в той же позе, что рекомендована для работы – спина прямая, плечи опущены.

3. Сидеть нога на ногу

Классика жанра, которая приводит к сдавливанию сосудов и нарушению кровообращения в малом тазу и нижних конечностях. Здравствуй, будущий варикоз. Сидеть, подложив под себя ногу, вредно по той же причине. В этой позе люди обычно сидят за обеденным или письменным столом и утверждают, что им «так удобнее». В реальности это означает, что стул и/или стол просто не подходит им по высоте.

Лучше: закинув ноги повыше – не очень красиво, зато полезно для кровообращения.

Читайте также:

Выяснилось, что нужно делать, чтобы не болела спина от сидячей работы

Как лечить позвоночник?

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

00:09, 10 Декабря 2016
Выпускающий редактор Sobesednik.ru Александр Минайчев — об итогах протестных событий пятилетней давности
»
00:01, 10 Декабря 2016
Обозреватель Sobesednik.ru Михаил Осокин – о проникновении «Закона Божьего» в школьное образование
»
22:04, 09 Декабря 2016
Ежегодно зимняя хроника ЧП пополняется историями о пострадавших от сосулек, напоминает Sobesednik.ru
»