06:30, 04 Июля 2013 Версия для печати

Зеленый чай утоляет жажду и регулирует теплообмен в жару

Главные опасности, которые угрожают человеку во время жары, – это обезвоживание и перегрев. Что делать, чтобы не допустить этих неприятностей?

Одежда должна быть максимально легкой, свободной, желательно светлой и из натуральных тканей. Никакой синтетики. Обувь выбирайте открытую, от каблуков лучше отказаться. И не забывайте о головных уборах!

Пейте как можно больше жидкости. Лучше всего горячий зеленый чай с мятой — он не только прекрасно утоляет жажду, но и регулирует теплообмен. От холодных газированных напитков, пива, кваса и всех видов спиртного стоит отказаться.

Выбирайте для еды что-то максимально легкое и диетическое. Употребление мяса стоит свести к минимуму и заменить его отварной или приготовленной на пару рыбой. Лучшим гарниром будут свежие овощи. Тортики и пирожные лучше заменить свежими фруктами.

Если не можете уснуть, можно занавесить окна спальни влажной простыней. А вот укрываться мокрой простынкой не стоит.

Если есть возможность, воздержитесь от физической активности. Особенно в час пик – с 10-12 до 17-18 часов, когда солнце максимально агрессивно. Ну и с сексом тоже лучше повременить.

Читайте также:

Синоптики рассказали, когда отступит аномальная жара в Москве

4 звездных совета, как спастись от жары

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

07:06, 03 Декабря 2016
Известный знаток кулинарии Борис Бурда рассказал Sobesednik.ru о том, как надо выбирать, хранить и есть лук-порей
»
00:03, 03 Декабря 2016
На каком основании госчиновники имеют сверхдоходы за счет бюджета, поинтересовался Sobesednik.ru у известных людей
»
22:04, 02 Декабря 2016
Что нужно помнить о поручнях в автобусе и почему мыть руки стоит не только перед едой. ЗОЖ-памятка Sobesednik.ru
»