4 главных причины, почему опасна бессонница
Летом во время жары тяжело уснуть ночами, из-за этого вставать рано труднее, чем обычно, потому что мы чувствуем, что не выспались. Вот 4 главных причины, почему опасна бессонница
Летом во время жары тяжело уснуть ночами, из-за этого вставать рано труднее, чем обычно, потому что мы чувствуем, что не выспались. Вот 4 главных причины, почему опасна бессонница.
1. Американские ученые говорят, что недосып резко снижает чувствительность организма к инсулину даже у молодых и здоровых людей.
2. Мало спящие люди быстрее набирают лишний вес и страдают от ожирения.
3. Плохой сон и частое недосыпание приводят к уничтожению иммунных кровяных клеток, нарушению работы легких, желудочно-кишечного тракта, хронической усталости, апатии и депрессии.
4. Некоторые люди пытаются отоспаться в выходные и праздники, считая, что таким образом они компенсируют недосып среди недели. Увы, медики говорят, что компенсации не получится. Если недосыпать 5 дней в неделю, то нарушается механизм восстановления нервной системы во время сна, что ведет к серьезным нарушениям психики.
Читайте также:
