04:30, 28 Сентября 2012 Версия для печати

Как избавиться от депрессии?

По словам специалистов, сокращение светового дня провоцирует развитие эмоциональных расстройств у каждого второго россиянина. А у каждого четвертого дает о себе знать полноценная депрессия. В эти моменты люди чувствуют себя подавленными, хотят больше спать, снижается работоспособность. 

Однако некоторые психологи утверждают, что изменения погоды выступают в роли не причины, а катализатора психических отклонений. Чтобы смена сезонов повлияла, у человека изначально должна быть некая предрасположенность к депрессии.

Но справиться с проблемой можно, нужно только повысить концентрацию эндорфинов в теле. Определенные продукты способны влиять на этот уровень. Это шоколад, желтые, красные овощи (перец) и фрукты (груши, яблоки, арбуз, персики). 

Также не стоит забывать о полноценном сне и занятиях спортом. Алкоголь же при длительном употреблении лишь усугубит ситуацию.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

20:09, 21 Февраля 2017
Sobesednik.ru поговорил с русской топ-моделью Марией Лиман, покорившей своей красотой не только Россию, но и Европу
»
18:40, 21 Февраля 2017
Российские туроператоры рассказали о популярности горнолыжных курортов Австрии, Франции и Италии у россиян
»
18:07, 21 Февраля 2017
Идеи Михаила Прохорова о том, как защитить спортсменов из РФ от допинг-скандалов, обсудил с экспертом Sobesednik.ru
»