22:34, 01 Мая 2012 Версия для печати

Симптомы и лечение остеопороза

Скажите, пожалуйста, а как понять, нахожусь ли я в группе риска – могу ли заболеть остеопорозом?

Мадина С., Ставрополь

- Остеопороз (хрупкость костей) часто развивается без каких-либо внешних симптомов. Но у некоторых людей вероятность заболеть остеопорозом выше, чем у других. Чем больше факторов из этого списка относятся к вам, тем важнее скорее обратиться к врачу.

 Частые случаи переломов.

 Наличие остеопороза у других членов семьи.

 Возраст от 50 лет и старше.

 Удаление яичников или менопауза в возрасте до 45 лет.

 Астеническое телосложение.

 Пониженное содержание кальция в вашем рационе – менее трех молочных продуктов в день.

 Курение.

 Повышенное употребление алкоголя (более трех раз в день).

 Малоподвижный образ жизни.

 Длительное применение лекарственных препаратов (например глюкокортикостериодов или противосудорожных).

Справка

До 30 лет костная ткань активно растет и становится все более плотной. В возрасте около 40 лет процесс роста замедляется, и постепенно кости становятся менее крепкими. У женщин после менопаузы яичники перестают вырабатывать яйцеклетки и падает уровень эстрогена, который влияет на структуру костной ткани – она становится более ячеистой, ослабленной и хрупкой.

Что поможет

Правильно подобранная физическая нагрузка, например обычная ходьба и ходьба по лестницам.

Отказ от курения и снижение количества алкоголя.

Осторожность и внимательность при любом движении и физическом усилии.

Есть лекарства, которые могут повысить плотность костей и снизить риск переломов – например препараты кальция.  Витамин D помогает организму усваивать кальций и встраивать его в костную ткань. Но любое лечение должен назначать врач!

Цифра

Норма потребления кальция при остеопорозе 1000 мг в день. В стакане молока (250 мл) около 300 мг кальция.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:03, 25 Мая 2017
«Первый канал» посоветовал зрителям оригинальный способ экономии – питаться тем, что найдут... в мусорных баках!
»
22:08, 24 Мая 2017
Завести котика – это гораздо серьезнее, чем кажется на первый взгляд. Советы Sobesednik.ru помогут будущим котоводам
»
21:03, 24 Мая 2017
О морских паромах на Балтике и о развлечениях, которые ждут туристов на их борту, читайте на Sobesednik.ru
»