13:30, 24 Сентября 2010 Версия для печати

Ягодная диета

Диета на основе ягод поможет тебе привести фигуру в порядок без вреда для здоровья.

В чем польза?

Земляника полезна при гипертонии и атеросклерозе. Малина укрепляет иммунитет. В чернике много марганца, который необходим организму, так как участвует в кроветворении. А кроме того, этой ягоде нет равных по ее благоприятному влиянию на глаза. Красная смородина замедляет процессы старения, омолаживает организм, способствует устранению мелких морщин. А клюква и вовсе творит чудеса – американские ученые, исследовавшие состав клюквенного сока, выяснили, что он обладает уникальными лечебными свойствами: повышает содержание в организме «хорошего» холестерина и антиоксидантов, необходимых для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Ягоды можно использовать как свежие, так и замороженные (при заморозке ягоды практически не теряют своих полезных веществ). Длительность ягодной диеты – от 3 дней до 2 недель.

Примерное меню

Завтрак: 300 г любых ягод со сметаной низкой жирности или натуральным йогуртом. Кусочек хлеба с отрубями и ломтик твердого сыра (можно заменить на вареное яйцо).

Второй завтрак: Горсть любых мелких ягод, немного орехов.

Обед: Овощной суп, овощной салат. На второе – отварная рыба или птица.

Полдник: Горсть любых мелких ягод, одна сырая морковь, натуральный йогурт или простокваша.

Ужин: Салат из ягод и фруктов (в любых пропорциях). Можно заправить йогуртом или маложирным кефиром.

В течение дня пить воду, зеленый чай, свежевыжатые соки, морсы и компоты (все из ягод и без сахара).

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

07:04, 24 Февраля 2017
Sobesednik.ru узнал, какие болезни могут маскироваться под симптомы стресса
»
06:05, 24 Февраля 2017
«Королева шансона» Любовь Успенская наносит своему организму непоправимый вред, узнал Sobesednik.ru
»
00:01, 24 Февраля 2017
Колумнист Sobesednik.ru Евгений Ясин – о проблемах в региональной экономической политике России
»