13:22, 24 Сентября 2010 Версия для печати

Диета для красоты

Австралийские диетологи Института красоты в Брисбене назвали самые полезные продукты для женской красоты.

Авокадо


В состав авокадо входит целый набор полезных витаминов: А, В, С, D и вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и сделает волосы блестящими. Кроме того, в 100 г мякоти всего 160 калорий.

Квашеная капуста


Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору.

Киви

Киви богат витамином С и бета-каротином. Первый стимулирует выработку коллагена, что поддерживает упругость кожи, а второй улучшает цвет лица.

Грецкие орехи

Орехи богаты витамином Е, который защищает наш организм от преждевременного старения. Ешь орехи не менее 2 раз в неделю, и твоя кожа будет упругая и увлажненная.

Пшено


Пшено особенно полезно для кожи, ведь в нем содержится кремний – микроэлемент, который является важной частью всех соединительных тканей организма.

Сыр

В сырах содержатся кальций, белок, фосфор и полезные аминокислоты. Лучше выбирать твердые сорта сыра.

Устрицы


Устрицы – кладезь полезных минералов. Время от времени балуй себя этим лакомством, и твои волосы будут блестящими, а ногти крепкими.

Шампиньоны

Ученые называют шампиньоны «эликсиром молодости». В них содержится 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (витамин В5) и селен. Эти грибы предотвращают появление морщин и улучшают цвет лица.


Секреты здорового питания

Отдавай предпочтение натуральной пище, старайся избегать полуфабрикатов и консервированных продуктов.
Меньше ешь животных жиров и больше растительных.
Внимательно отнесись и к выбору правильной посуды – она играет большую роль в приготовлении здоровой пищи. Для готовки первых и третьих блюд используй кастрюли с тонкими стенками, а для приготовления каш, тушения, жарения – кастрюли с толстыми стенками, сотейники, сковородки из чугуна с антипригарным или силиконовым покрытием. Обрати внимание на новинку – посуду Rondell с внутренним покрытием на основе силикона ECO-NanoPlex, которое не содержит PTFE (политетрафторэтилен), а значит, при нагревании до высоких температур не выделяет вредных для человека химических соединений.
Устойчивое к царапинам и повреждениям, это экологичное покрытие абсолютно безопасно для здоровья.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

00:09, 10 Декабря 2016
Выпускающий редактор Sobesednik.ru Александр Минайчев — об итогах протестных событий пятилетней давности
»
00:01, 10 Декабря 2016
Обозреватель Sobesednik.ru Михаил Осокин – о проникновении «Закона Божьего» в школьное образование
»
22:04, 09 Декабря 2016
Ежегодно зимняя хроника ЧП пополняется историями о пострадавших от сосулек, напоминает Sobesednik.ru
»