Диета для загара. Персиковая или шоколадная?
О красивом ровном загаре стоит позаботиться задолго до выхода на пляж. Важным элементом является правильная диета. Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют красивый оттенок кожи на более длительное время.
О красивом ровном загаре стоит позаботиться задолго до выхода на пляж. Важным элементом является правильная диета. Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина и сохраняют красивый оттенок кожи на более длительное время.
Абрикосы содержат бета-каротин, а также ряд витаминов и микроэлементов, которые ускоряют появление загара и обеспечивают защиту от ультрафиолета. Отдай предпочтение десерту из свежих абрикосов.
Дыня содержит витамины В1, В2, РР, С, калий, железо, а также бета-каротин. Делает загар более ровным и ярким. Приготовь холодный суп-пюре из сладкой дыни!
Морковь – кладезь бета-каротина. Морковный сок или салат со сливками незадолго до принятия солнечных ванн поможет тебе приобрести ровный загар и сохранить его на более длительное время.
Персики способствуют выработке пигмента меланина и предотвращают появление ожогов. Персики могут служить отличным перекусом, в том числе и на пляже.
Печень богата микроэлементами, которые стимулируют выработку меланина и помогают загару продержаться на коже дольше. Печеночный паштет спасет в случае, если тебе захочется чего-нибудь мясного.
Помидоры содержат ликопин, а также ряд витаминов и минералов. Стакан томатного сока в день защитит тебя от ультрафиолета и обеспечит профилактику рака кожи.
Рыба и морепродукты – источники витаминов A, D, E, группы В, кислоты Омега-3 и 6, тирозина. Рыбное меню защитит твою кожу от ультрафиолетовых лучей, нейтрализует действие свободных радикалов и восстановит водный баланс.
Шпинат богат бета-каротином и лютеином. Регулярное употребление шпината (например легкого зеленого супчика) поможет тебе сначала получить красивый оттенок загара, а потом сохранить его на долгое время.
Исключи из рациона
На некоторое время тебе придется отказаться от продуктов, которые замедляют процесс выработки меланина и препятствуют появлению загара:
алкоголь
жареные и копченые блюда
кофе, какао и шоколад
петрушка
соленые и маринованные продукты
Абрикосы содержат бета-каротин, а также ряд витаминов и микроэлементов, которые ускоряют появление загара и обеспечивают защиту от ультрафиолета. Отдай предпочтение десерту из свежих абрикосов.
Дыня содержит витамины В1, В2, РР, С, калий, железо, а также бета-каротин. Делает загар более ровным и ярким. Приготовь холодный суп-пюре из сладкой дыни!
Морковь – кладезь бета-каротина. Морковный сок или салат со сливками незадолго до принятия солнечных ванн поможет тебе приобрести ровный загар и сохранить его на более длительное время.
Персики способствуют выработке пигмента меланина и предотвращают появление ожогов. Персики могут служить отличным перекусом, в том числе и на пляже.
Печень богата микроэлементами, которые стимулируют выработку меланина и помогают загару продержаться на коже дольше. Печеночный паштет спасет в случае, если тебе захочется чего-нибудь мясного.
Помидоры содержат ликопин, а также ряд витаминов и минералов. Стакан томатного сока в день защитит тебя от ультрафиолета и обеспечит профилактику рака кожи.
Рыба и морепродукты – источники витаминов A, D, E, группы В, кислоты Омега-3 и 6, тирозина. Рыбное меню защитит твою кожу от ультрафиолетовых лучей, нейтрализует действие свободных радикалов и восстановит водный баланс.
Шпинат богат бета-каротином и лютеином. Регулярное употребление шпината (например легкого зеленого супчика) поможет тебе сначала получить красивый оттенок загара, а потом сохранить его на долгое время.
Исключи из рациона
На некоторое время тебе придется отказаться от продуктов, которые замедляют процесс выработки меланина и препятствуют появлению загара:
алкоголь
жареные и копченые блюда
кофе, какао и шоколад
петрушка
соленые и маринованные продукты
