15:53, 24 Мая 2011 Версия для печати

Как удержать вес после похудения

Порой закрепить результат после похудения  даже сложнее, чем сбросить лишние килограммы. Корреспондент «Собеседник.ру» уже  рассказывала о том, как ей удалось  похудеть на 15 килограмм за один месяц. Свои нынешние 48 кг я держу уже девятый месяц, и за все это время вес у меня колебался не более чем на 1 кг в обе стороны.

Главное в стремлении выглядеть стройно  – вовремя остановиться, могу сказать теперь по собственному опыту. Оказалось, самое опасное после похудения – это не набрать вес заново, а еще больше похудеть. Меньше 45 кг молодым девушкам весить строго не рекомендуется – считается, от этого возникают большие проблемы с репродуктивной функцией, по-простому говоря, очень трудно зачать и выносить ребенка. Так это на самом деле или нет, проверять не советуем. Тем более что доля логики в этом есть – организм как бы не верит в свои способности произвести и выкормить потомство при таком слабеньком весе.

До критической отместки меня отделяют всего 3 кг. Казалось бы, я могла расслабиться и начать есть и пить в свое удовольствие, но в том-то и проблема, что после такого сильного похудения начинаешь панически набрать хоть один лишний кг. Что делать? Во-первых, я приучила себя есть не меньше трех раз в день. Хотя поначалу хотелось "забить", например, на ужин или на завтрак, но даже если я была не особо голодна, я заставляла себя питаться регулярно. В итоге, организм смирился.

Но как быть, если, например, из-за работы не получилось поужинать в хорошее время – 6-7 часов вечера? Кушать ли после 22 часов или ложиться спать на голодный желудок?  Ответ неоднозначный, но учтите, что голодание – гораздо хуже переедания! Мало того, что желудок начинает переваривать свой же сок, так и на фигуре излишняя худоба скажется отвратительно. Тело худеет равномерно, а не только живот, похудеет и грудь, и щеки. Худое лицо часто смотрится очень некрасиво, особенно если у вас крупные глаза или нос. А грудь и вовсе может отвиснуть и, в отличие от живота, никогда не вернуться в первоначальное состояние.

Потому после уже успешного похудения не нужно садиться на новые диеты. Просто ешьте, сколько вам нужно для насыщения и регулярно, поддерживайте  здоровый образ жизни (занятия спортом, хотя бы легкая зарядка по утрам, 8-часовой сон, прогулки на свежем воздухе и так далее). Все эти несложные рекомендации помогут вам как ни потерять, так и не набрать новых килограмм.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

07:03, 26 Марта 2017
Sobesednik.ru выяснил достоинства и недостатки силиконовой посуды
»
20:03, 25 Марта 2017
Sobesednik.ru узнал подробности о реалити-шоу «Диван», премьера которого состоится 30 марта на телеканале СТС
»
17:09, 25 Марта 2017
Корреспондент Sobesednik.ru побывала в «заповедном» Свето­горске, который его мэр объявил городом без геев
»