18:30, 29 Октября 2011 Версия для печати

Диета Демоля

Экспресс-диеты, конечно, штука эффективная. Но только в том случае, когда нужно экстренно сбросить вес или подтянуть бока. Как длительный вариант оздоровления организма они вряд ли годятся. Если цель стоит похудеть всерьез и надолго, то выбирать надо все-таки иную тактику ведения боя с лишними килограммами. Сегодня речь пойдет об одной из таких диет.

С чем ее едят?

Автор этой диеты – доктор Демоль,  швейцарский диетолог. В Европе он достаточно известная личность. Наиболее подходящее время для ее использования – лето и осень, когда доступно много овощей и фруктов. Эту диету можно использовать длительное время, так как она содержит все необходимые элементы и витамины.

Выбирая этот путь к стройности, ты должна понимать, что швейцарская диета – это строгий, как знаменитые швейцарские часы, механизм приема пищи. Тебе пригодится не столько выдержка, сколько точное соблюдение меню в течение недели.

Первый вариант

Стакан молока, 1 яйцо, 50 г черного хлеба.
Яблоко, груша или персик (100 г).

Овощной сок, отварная курица (250 г) и картофель (100 г), салат (100 г)/  100 г творога, листья салата, 50 г хлеба, томатный сок.

Второй вариант

Кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба из муки грубого помола, редис.

Полстакана свежевыжатого овощного сока (100 г).
Морковный сок, отварная щука (200 г), рис (100 г), салат из огурцов.

100 г заливной рыбы, салат, 50 г черного хлеба, напиток из шиповника.

Третий вариант

Кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г черного хлеба.

100 г любых сезонных ягод или фруктов.

Стакан кефира, говяжий бифштекс (200 г), по 100 г картофеля и свеклы (вареных).

Творожный сыр (100 г), салат из редиса, чай без сахара, 50 г черного хлеба.

Прими к сведению

Есть желательно понемногу и часто.

Любые из указанных продуктов можно не употреблять, если они тебе не подходят.

Исключи алкоголь, пей только воду и свежевыжатые соки. Если от спиртного не можешь отказаться, то иногда меняй разрешенную порцию сахара на 1–2 бокала сухого вина.

Из рациона следует исключить свежий хлеб и сахар.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

07:06, 09 Декабря 2016
Как вычиcлить холодовую аллергию и дожить с ней до теплых дней, читайте на Sobesednik.ru
»
06:08, 09 Декабря 2016
Телеведущий Андрей Караулов утверждает, что ему пытались заказать компромат на Шойгу и Воробьева, узнал Sobesednik.ru
»
00:02, 09 Декабря 2016
Обозреватель Sobesednik.ru Владимир Кара-Мурза-старший – о спорном телевыступлении Татьяны Навки в концлагерной робе
»