12:00, 21 Сентября 2010 Версия для печати

Улыбка и аромат апельсина сделают тебя моложе

Привлекательность женщины – это набор самых разных факторов – приятная внешность, физическое и эмоциональное здоровье и прежде всего внутренняя гармония. Поэтому за нашу красоту и молодость отвечают не только косметологи, но и… психологи.

Замедлить биологические часы, сохранить душевное и физическое здоровье можно и не прибегая к услугам специалистов. Молодость в твоих руках!

!Улыбайся.

Когда человек улыбается, морщинки становятся менее заметными, кажется, что эти милые складочки – лишь особенность мимики. По мнению мужчин, веселая и улыбчивая женщина выглядит гораздо моложе своих хмурых сверстниц. Почему бы тебе не взять этот прием на вооружение?

!Смени прическу.

Во-первых, хорошая стрижка действительно молодит, она скрывает тусклость и неподвижность волос, да и прокрашивать короткие волосы легче. А во-вторых, смена прически еще и психологический прием: новый стиль добавит тебе уверенности в собственной привлекательности.

! Цени друзей.

Психологи утверждают, что люди, у которых есть много хороших друзей, живут дольше, выглядят лучше и в принципе намного счастливее своих необщительных сверстников. Чем чаще ты будешь активно проводить время с друзьями (конечно, без алкоголя и перекуров), тем дольше сохранишь молодость.

! Соблюдай активный интеллектуальный режим.

Тебе необходимы не только регулярные физические, но и умственные нагрузки. Люди любознательные, образованные, думающие живут дольше.

!Выбери правильный аромат.

Доказано, что определенные ароматы позволяют нам казаться моложе для окружающих. Например, цитрусовые и мята. Вспомни об этом, когда будешь покупать новый парфюм.

! Будь оптимисткой.

Долгожители, как правило, – люди с оптимистическим взглядом на жизнь. Поэтому важен позитивный эмоциональный настрой. К тому же благодушно настроенный человек всегда выглядит моложе.

А как же диета?

Конечно, имея стройную фигуру, проще чувствовать себя молодой, привлекательной и счастливой. Решила похудеть? Ты удивишься, но можно обойтись без диет. Вместо этого психологи предлагают сесть за стол переговоров с… самой собой. Напиши список продуктов и блюд, которые ты обычно ешь, разделив их по следующему принципу:

Первый столбик – люблю бе-зумно и никогда от них не откажусь (не более 10 самых-самых продуктов).
Второй столбик – вкус этих продуктов мне приятен.
Третий столбик – не люблю и непонятно почему ем.

Что интересно, последний столбец будет отнюдь не самым малочисленным. Так вот с ним как раз и нужно распрощаться. Зачем есть то, что тебе не нравится и без чего можно обойтись?
Продукты из второго столбца необходимо поделить на полезные и неполезные. Например, фрукты и ягоды однозначно относятся к первой категории, а вот булочка с маком – ко второй. Теперь договорись сама с собой: все, что попало в категорию неполезных, ты будешь есть изредка. Ну, а еда из первого столбика – это твоя маленькая радость. Не лишай себя этого, даже если обнаружишь в этом списке калорийную красную икру или мороженое.

кстати!

В соблюдении здорового питания нет ничего сложного и сверхъестественного. Зато уже спустя несколько недель ты будешь радоваться своему отражению в зеркале. Диетологи предлагают несколько нехитрых правил, которые помогут женщине на долгие годы оставаться в отличной форме.

Пенелопа Крус: Не стесняйся своего возраста!

– Я не скрываю свой возраст, – утверждает 36-летняя звезда. – Когда я смотрю на актрис, которых уважаю, то понимаю, что они никогда не стеснялись своих лет – такие женщины, как Софи Лорен и Одри Хепберн. А как красиво старела моя бабушка! Я понимаю, что мое лицо изменится с возрастом, но в этом нет ничего плохого. Я считаю, что быть взрослой женщиной престижно и интересно. И когда я начну стареть, я хочу гордиться собой, а не бегать по пластическим хирургам. Люди, которые любят меня, будут любить меня независимо от моих морщин в любом возрасте.

твой день

1 Начинать день лучше с живого натурального йогурта или стакана теплой воды с лимоном.

2 Зарядиться энергией на весь день поможет завтрак, в который будут включены злаки, орехи и свежие фрукты.

3 На обед или ужин рекомендуется употреблять мясо или птицу, они обогатят организм железом и витаминами группы В.

4 Запомни, витамин С – твой ключ к долгой молодости. Почаще включай в свой рацион цитрусовые и киви.

5 Не стоит забывать и про специи. Тимьян, орегано, майоран, розмарин, шалфей, имбирь, мускат и конечно же чеснок – все они обладают прекрасным антибактериальным и противогрибковым действием.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

22:04, 02 Декабря 2016
Что нужно помнить о поручнях в автобусе и почему мыть руки стоит не только перед едой. ЗОЖ-памятка Sobesednik.ru
»
21:00, 02 Декабря 2016
Кому предстоит платить двойной налог на недвижимость и коснется ли это садоводов и дачников, узнал Sobesednik.ru
»
20:03, 02 Декабря 2016
Леонид Якубович рассказал в интервью Sobesednik.ru о том, как его регулярно «хоронят» и о многолетней работе на ТВ
»