08:00, 26 Октября 2010 Версия для печати

Татьяна Васильева: Для того чтобы оставаться в форме, езжу в метро

Сейчас фигуре Татьяны Васильевой могут позавидовать даже молодые девушки. При этом мало кто знает, что еще пятнадцать лет назад актриса жутко комплексовала по поводу своей внешности. Привести свои формы в порядок и скинуть за полгода 18 кг лишнего веса Татьяна Григорьевна смогла только благодаря собственной методике. В чем заключаются ее секреты?

Регулярные физические нагрузки

Татьяна Васильева не умеет отдыхать. В отличие от большинства своих коллег, свободное время она проводит не на диване, а в тренажерном зале. Заниматься Васильева старается ежедневно. Каждая тренировка длится от двух до трех часов. Первый час Татьяна Григорьевна занимается на беговой дорожке, регулярно увеличивая темп. За это время она стремится сделать не менее десяти тысяч шагов. По ее словам, это благоприятно сказывается на работе сердца и служит профилактикой повышенного артериального давления. После беговой дорожки Татьяна Григорьевна переходит на силовые тренажеры. Во время тренировок, как утверждает знаменитая актриса, она к себе беспощадна. Посещать тренажерный зал Васильева старается и на гастролях. Если такой возможности нет, звезда делает силовые упражнения в гостиничном номере. Появилось Актриса борется с желанием купить себе тренажер. Подруга подсказала где купить беговую дорожку, но Васильева сомневается, что для нее найдется место в доме.

– Стараюсь не расслабляться ни на минуту, – заявляет звезда. – Это помогает держать себя в тонусе.

Поездки в общественном транспорте

Несмотря на огромную популярность и приличные гонорары, Татьяна Васильева не пользуется личным автомобилем. По городу звезда передвигается исключительно на общественном транспорте. Причем в метро и автобусах Васильева никогда не присаживается на свободное место. Некоторые коллеги подсмеиваются над актрисой, но Татьяна Григорьевна не обращает на эти усмешки внимания. Она считает, что такой способ передвижения – одна из главных составляющих ее программы по поддержанию фигуры. И медики с актрисой полностью солидарны. Дело в том, что у людей, предпочитающих автомобиль, наблюдаются серьезные заболевания суставов и позвоночника. А вот поездки на общественном транспорте помогают этого избежать.

Низкокалорийная диета

Татьяна Григорьевна строго следит за своим рационом. Каждое утро звезды начинается с чашки чая с молоком, но без сахара. Причем для приготовления чая Татьяна Григорьевна использует талую воду, которая не содержит вредных примесей и отлично выводит токсины из организма. На обед актриса позволяет себе небольшую порцию крупы (например гречки) с овощами, а на ужин – стакан кефира. Всего же за день, несмотря на сумасшедшие нагрузки, Васильева старается употреблять не более одной тысячи калорий. Звезда театра и кино уже давно исключила из своего рациона хлеб, мясо, колбасы, сосиски и сыр, которые, по ее мнению, кроме лишнего холестерина, ничего человеческому организму не приносят. Теперь артистка делает упор на овощи и фрукты. Особенно она любит зеленые яблоки и авокадо – это обязательные ингредиенты практически всех блюд, которые готовит Васильева.

Полезные сладости

Васильева утверждает, что не может жить без сладкого. «Это моя огромная беда, с которой я никак не справлюсь», – вздыхает артистка. Впрочем, надо сказать, что Татьяна Григорьевна отдает предпочтение только полезным сладостям. Например, свежим ягодам, протертым с сахаром. Это лакомство – отличный источник витаминов и минералов в зимнее время. Кстати, артистка предпочитает не слишком сладкое смородиновое варенье. Кроме того, в ежедневном рационе артистки – сухофрукты и мед.

Бокс

У Васильевой есть собственное лекарство от стресса, которое, по ее словам, помогает лучше всевозможных успокоительных. Артистка регулярно боксирует грушу. Причем каждый новый удар у нее сильнее предыдущего. По ее словам, подобный способ помогает не только снять раздражение, но и избавиться от мирских забот. Эмоциональную разрядку Васильева проводит практически ежедневно. Каждое занятие длится в среднем около десяти – двадцати минут. Этого известной актрисе достаточно, чтобы привести свои мысли в порядок.


Татьяна Васильева категорически отвергает занятия в бассейне. Звезда согласна, что плавание помогает поддерживать организм в тонусе, но сама от водных процедур  отказалась.

– Я очень брезгую нашими бассейнами, – призналась недавно актриса. – Поэтому и не хожу туда.
Не ходит Татьяна Васильева и в салоны красоты. Артистка является сторонницей радикальных методов омоложения. Известно, что Васильева делала пластическую операцию. Впрочем, об этом она предпочитает не распространяться.

 

кстати


Недавно Татьяна Васильева призналась, что не понимает тех женщин, которые не хотят работать над своей внешностью. Звезда уверена: для того, чтобы привести свои формы в порядок, необходимо большое желание. В противном случае ничего не получится.

– Многие, когда узнают меня поближе, говорят: «Я так не смогу», – рассуждает артистка. – И смиряются с этим. А ведь каждая из нас может посещать спортивный зал, немного ограничивать себя в еде. Я тоже иногда ленюсь, но в этот момент собираю свои силы в кулак и иду на тренажеры.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

22:08, 08 Декабря 2016
Sobesednik.ru выяснил, исходя из каких критериев следует выбирать санки для катания детей зимой
»
21:04, 08 Декабря 2016
Как вернуть деньги, ошибочно отправленные на чужой номер, выяснил Sobesednik.ru
»
20:07, 08 Декабря 2016
Sobesednik.ru побывал на открытии ледового катка на Красной площади, которое по традиции прошло шумно и весело
»