13:00, 28 Сентября 2010 Версия для печати

Прощай целлюлит!

Кожа потеряла упругость, на бедрах и ягодицах появились ямочки? Это целлюлит. Одни его считают болезнью, другие – всего лишь косметическим недостатком. Но и те, и другие сходятся во мнении: вернуть былые формы можно.

Что это такое

Целлюлит – это косметический дефект кожи, обусловленный неравномерным отложением подкожного жира. Разрастаясь, жировые клетки увеличиваются в объеме и спрессовываются. Нарушается структура соединительной ткани, что вызывает затруднение обращения лимфы и крови. Как результат – задерживаются шлаки и токсины, клетки кальцинируются, группируются и образуют твердые островки. Кроме того, целлюлитные клетки притягивают воду, вызывая отечность пораженных участков.

Чем больше избыток веса, тем вероятнее целлюлит. С возрастом его проявление усиливается. Внешне кожа становится бугристой и напоминает апельсиновую корку.

Почему он появляется

Основная причина целлюлита – гормональные нарушения. Поэтому он может появиться в подростковом периоде, во время беременности, в начале или окончании курса приема контрацептивов.
На развитие целлюлита влияют неправильное питание, стрессы, недостаточная физическая активность.
Немаловажную роль играет и наследственная предрасположенность.

Кому он грозит

Целлюлит не всегда сопутствует полноте. Он может возникать и у худых и юных.

Особая группа риска – сидящие на диете.

Как его обнаружить…

1 Слегка сдави кожу большим и указательным пальцем. Появятся бугорки, похожие на  апельсиновую корочку – у тебя первая стадия целлюлита. Первым делом он атакует бедра, ягодицы, подколенные впадины, верхнюю часть рук и живот.

2  Сожми между большим и указательным пальцем складку кожи. Если сразу проступает множество бугорков и ямочек – значит, у тебя целлюлит во второй стадии.

3   Если рельефные неровности на коже хорошо видны даже в расслабленном состоянии, а площадь пораженных участков существенно увеличилась, то у тебя третья стадия. В этом случае даже несильный шлепок или сдавливание кожи вызывает ощутимую боль.

...и как избавиться

Эффективное упражнение для борьбы с дряблостью ягодичных мышц – прыжки. Прыгай по пять минут в день – не высоко, но часто. Не забудь при этом надеть бюстгальтер.

Хотя бы раз в неделю делай обертывания. Конечно, это потребует немало времени и терпения, но если нужен результат, то не ленись. Вот несколько рецептов:

1  В разведенную голубую глину добавь несколько капель эфирного масла цитрусовых и нанеси эту смесь на проблемные места. Затем необходимо создать парниковый эффект: оберни эти места пленкой, надень плотные шорты или колготки. Теперь главное – как следует пропотеть. Можно лечь под теплое одеяло. Но лучше активно двигайся – например, займись уборкой. Через час иди в душ.

2   Смешай один стакан воды со 1/2 стакана яблочного уксуса, добавь несколько капель масла – лимонного или апельсинового. Пропитанные этим составом бинты обмотай вокруг проблемных зон и укутай их полиэтиленовой пленкой. Держи не менее часа.

3   Натри сырой картофель на терке, кашицу нанеси на кожу. Обмотай пленкой и держи 40–50 минут.

 

Вредно

Ограничь жареные блюда, жирное мясо, ветчину, колбасы, копчености, соленья, маринады, сдобную выпечку. При наследственной предрасположенности к целлюлиту от всего этого откажись полностью.
Не покупай продукты с искусственными добавками – красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса.
Сократи употребление жирных молочных продуктов.

Полезно

Развитию целлюлита препятствуют: салат, капуста, зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.

Пей по 150 мл в день красного сухого вина.

Пей больше воды, свежевыжатые фруктовые и овощные соки – морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый и из сельдерея.


Помни!

Тесная одежда и обувь на очень высоком каблуке способствуют застою крови и лимфы, что вызывает целлюлит.

Чем больше ты сидишь без движения, тем скорее развивается целлюлит. Поэтому регулярно делай физические упражнения.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

20:08, 03 Декабря 2016
Режиссер Павел Лунгин рассказал в интервью Sobesednik.ru о совем новом фильме «Дама Пик» и других своих киноработах
»
17:04, 03 Декабря 2016
Sobesednik.ru выслушал историю женщины, которая в пенсионном возрасте реализовала себя в сфере туризма
»
14:34, 03 Декабря 2016
Кинообозреватель Sobesednik.ru – о драматическом фильме «Планетариум» Ребекки Злотовски
»