Маша Распутина: как стать секс-бомбой
Эта роскошная блондинка на протяжении многих лет входит в список самых сексуальных российских звезд. И похоже, что сдавать своих позиций Маша Распутина не собирается. Ее шикарной фигуре может позавидовать любая женщина. Кажется, с годами певица становится только краше. Сама Маша уверяет: превосходная форма – это результат ее каждодневного труда.
Эта роскошная блондинка на протяжении многих лет входит в список самых сексуальных российских звезд. И похоже, что сдавать своих позиций Маша Распутина не собирается. Ее шикарной фигуре может позавидовать любая женщина. Кажется, с годами певица становится только краше. Сама Маша уверяет: превосходная форма – это результат ее каждодневного труда.
1 Бег
Каждое утро певица устраивает небольшие пробежки вокруг своего дома на Рублевке. Бегает Маша около часа. Артистка называет бег отличной аэробной тренировкой, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир. Во время бега клетки организма лучше обеспечиваются питательными веществами, благодаря чему укрепляется иммунная система, улучшается тонус кожи и обмен веществ. Также ежедневные пробежки укрепляют мускулатуру ног, помогая предотвратить и устранить целлюлит.
2 Фитнес
Чтобы поддерживать свою форму в идеальном состоянии, Распутина делает упражнения на пресс, занимается на турнике, отжимается и подолгу работает на тренажерах. Не забывает певица и об упражнениях для бюста. Надо отметить, что, несмотря на свой далеко не юношеский возраст, певица свободно садится на шпагат, что регулярно демонстрирует на своих выступлениях. Умеренные и правильно подобранные физические нагрузки в идеале нужно проводить дважды в неделю.
3 Велосипед
Распутина регулярно совершает прогулки на велосипеде вместе со своей дочерью Машенькой. По словам артистки, подобное времяпрепровождение действует на организм лучше любой зарядки. Во время езды на велосипеде задействовано большинство мышц, которые, находясь в работе, сжигают лишние калории и не дают излишкам жира осесть на теле. Помимо этого, Маша уверена, что велосипед – отличное средство против стрессов.
4 Верховая езда
Периодически Маша с мужем и дочерью катаются на лошадях. Помимо положительных эмоций, верховая езда улучшает мышечный тонус, осанку, общее физическое состояние, усиливает кровообращение в мышцах и укрепляет иммунитет. Распутина считает, что общение с лошадьми улучшает настроение и помогает в кратчайшие сроки справляться с негативными эмоциями и стрессом.
5 Правильное питание
Распутина уверена: для того, чтобы быть в превосходной форме, нужно еще и правильно питаться. В последнее время она, например, стала ограничивать себя в еде. Певица предпочитает только натуральные продукты высшего качества. От тяжелой пищи, например любимых ею пельменей, Распутина отказалась сознательно. По ее словам, вареное тесто вкупе с мясом не самым благоприятным образом сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Маша лишь изредка позволяет себе мясо, приготовленное на костре. Основной же упор она делает на рыбу, овощи и фрукты. Эти продукты уже на протяжении нескольких лет входят в ее ежедневный рацион. Звезда уверена: чтобы не поправляться, в еде нужно знать меру. Диетологи со звездой согласны и советуют вставать после каждого приема пищи с легким чувством голода.
6 Солнечные ванны
По мнению Маши Распутиной, легкий загар идет на пользу любой женщине. Поэтому несколько раз в год она вместе с семьей старается выбираться на заграничные курорты. Солнечные ванны вкупе с купанием в морской воде делают ее тело идеальным, а заодно подпитывают его необходимыми микроэлементами. Плавание действительно благоприятно сказывается на работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем человека и предотвращает появление целлюлита. Врачи рекомендуют плавать не менее получаса в неделю. Не забывает Маша и про здоровый сон. Она уверена: чтобы хорошо выглядеть, женщине необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Сама певица обычно поднимается рано – в семь утра, для того чтобы проводить дочь в школу. После этого артистка ложится в кровать и досыпает.
интересно
По словам артистки, женщине нужно регулярно обновлять гардероб. При этом выбор останавливать только на тех вещах, которые подчеркнут все достоинства фигуры. Сама Маша – жуткая транжира. Она обожает ходить по магазинам и покупать обновки, в которых потом красуется перед мужем. Дома артистка старается выглядеть «на все сто».
– Муж должен восхищаться своей женой. И неважно, где ты купила обновку – на рынке или в дорогом бутике. Главное, чтобы вещица была тебе к лицу, – уверена звезда.
Перед важной встречей или свиданием
Маша советует обратить внимание на обувь. По ее словам, красивые туфли способны преобразить любую женщину, эффектно подчеркнув походку и осанку. Сама певица уже давно коллекционирует обувь.
– Обувь – это такая вещь, которая делает женщину еще более сексуальной, – призналась недавно певица.
– Я знаю, что у меня красивые ноги, а правильно подобранная обувь подчеркивает их еще больше!
Маша уверена, что каждой женщине нужно регулярно проводить аутотренинг для поднятия самооценки. Сама певица, не замеченная в чрезмерной застенчивости, постоянно любуется своим телом и при этом неизменно повторяет: «А я и правда хороша!»
