00:00, 31 Мая 2011 Версия для печати

Как убрать живот после кесарева сечения

Появившийся животик после операции волнует многих молодых мамочек. Как от него избавиться, если даже небольшие физические нагрузки в течение шести месяцев после кесарева запрещены? А ведь летом так хочется иметь красивую фигурку! Ускорить процесс возвращения формы помогут следующие правила.

1 Обрати внимание на позу, в которой спишь. Медики советуют в этот период спать только на животе. Такая поза способствует сокращению матки и отлично укрепляет брюшные мышцы. На спине спать не рекомендуется. Ведь в этом случае брюшные мышцы не будут получать необходимой нагрузки.

2 Старайся больше гулять на улице. Возьми за правило каждый день совершать непродолжительные получасовые пешие прогулки на свежем воздухе. Это поможет привести мышцы в тонус. А гуляя на улице с ребенком, чаще носи его на спине. Это также поможет быстрее избавиться от появившегося после операции живота.

3 Избавиться от животика поможет специальный бандаж, который можно купить в любом ортопедическом салоне. В идеале у тебя должно быть два бандажа – на период беременности и на время восстановления. Первый отлично поддерживает спину и зону под животом, а второй закрывает пространство от груди до бедер. Бандаж поможет укрепить мышцы пресса, зрительно подтянув живот.

4 Не забывай в период восстановления увлажнять и укреплять кожу живота. Сделать это можно с помощью всевозможных скрабов и кремов. Лучше отдать предпочтение средствам, состоящим из натуральных компонентов. Для этих целей можно использовать и народные средства. Наиболее эффективной считается сливочная маска. Для ее приготовления смешай двадцать граммов сухих дрожжей, теплые сливки и две столовые ложки меда. В идеале у тебя должна получиться масса, по консистенции напоминающая густую сметану. Оставь ее на пятнадцать – двадцать минут на столе, после чего добавь несколько капель эфирного масла герани или вербены и нанеси на чистую кожу живота на двадцать минут. Потом смой теплой водой.

5 Когда врач разрешит тебе выполнять небольшие физические нагрузки, начни качать пресс. Только не переусердствуй. В этот период ты должна тщательно прислушиваться к своим ощущениям. При малейшей боли в области шва тренировки нужно прекратить. Когда рубец и организм окрепнут, можно начать заниматься в спортзале по программе для молодых мамочек. Первое время упражнения нужно выполнять только под присмотром тренера.

6 Ни в коем случае не увлекайся диетами. В этот период они могут нанести организму непоправимый вред. Ограничений в питании быть не должно. Сейчас твой организм нуждается в большем количестве витаминов и питательных веществ. Ешь нормально и умеренно. И ни в коем случае не пытайся убрать живот с помощью таблеток для снижения веса.

7 Избавиться от живота после операции помогают водные процедуры. Поэтому через пару месяцев запишись в бассейн. Занятия в воде помогут тебе укрепить организм в целом. Правда, перед походом в бассейн обязательно проконсультируйся с врачом – в некоторых случаях плавание в период восстановления противопоказано.

 

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Новое на сайте

00:09, 10 Декабря 2016
Выпускающий редактор Sobesednik.ru Александр Минайчев — об итогах протестных событий пятилетней давности
»
00:01, 10 Декабря 2016
Обозреватель Sobesednik.ru Михаил Осокин – о проникновении «Закона Божьего» в школьное образование
»
22:04, 09 Декабря 2016
Ежегодно зимняя хроника ЧП пополняется историями о пострадавших от сосулек, напоминает Sobesednik.ru
»