00:00, 29 Июня 2010 Версия для печати

Адаптируемся к новому климату: как пережить летнюю жару?

      Жара — это совсем необязательно +40°C, вполне привычные  +28°C тоже могут быть почти невыносимыми, если влажность воздуха будет зашкаливать за 60%. Не зря же говорят, что в жарких странах Востока даже немыслимые для средней России +45 переносятся относительно легко. Но цифры цифрами, а от субъективного ощущения жары никуда не деться. Что же можно посоветовать для облегчения самочувствия при жаркой погоде?

Прежде всего — легкая, светлая одежда из натуральных тканей. Если одежда будет немного просторной, не слишком прилегающей к телу, то при малейшем дуновении ветерка будет ощущаться блаженная прохлада, облегчающая хотя бы ненадолго. Головные уборы — вопрос личных предпочтений, но желательно все-таки прикрывать голову. Это не только защитит голову от перегрева, но и поможет сохранить здоровыми волосы — они очень страдают от солнца: пересыхают, выгорают и становятся безжизненными. Шляпы, бейсболки, канотье, панамы — светлые, из натуральных тканей, не облегающие плотно голову. 

С собой необходимо носить влажные салфетки или носовой платок и бутылочку воды. Если в области локтевого сгиба протереть ими 10-15сантиметров кожи с внутренней стороны, то облегчение наступит практически сразу. Охлаждающие спреи — еще одно спасение для разгоряченной кожи. Можно купить готовые спреи, в том числе парфюмированные — такие средства выпускают многие косметические компании целыми сериями: спрей, салфетки, дезодоранты. Их можно купить как подарки на день рождения для «летнего» именинника — море благодарности обеспечено! Вместо таких средств можно использовать минеральную воду, разбрызгивая ее из насадки-пульверизатора.
      Пить, пить, пить — вот еще одна заповедь знойного лета. Не меньше 2,5 литров в день — небольшими глотками и часто. Чистая вода, столовая минеральная, зеленый или черный чай, вода с добавлением сока лимона, апельсинов, кусочков фруктов и ягод, листьев мяты или мелиссы. Температура жидкости подбирается индивидуально: нужно помнить только, что ледяные напитки — самый короткий путь в ангине, а болеть в такую жару просто невыносимо.

Чтобы в доме было прохладнее, можно поступить так, как делают в жарких краях: ранним утром, пока солнце не раскалило воздух, при открытых окнах и балконе (а лучше всего на сквозняке) протереть полы влажной тканью, дождаться, пока вода испарится, после чего закрыть балкон и окна, плотно задернуть шторы. Вечером ощущение прохлады приятно поразит вернувшихся домочадцев. Главное здесь — дать полностью испариться воде и не закрыть окна раньше времени — иначе вместо желанной прохлады в комнате повысится влажность, что не приемлемо в жару, особенно в тех квартирах, где хранится антиквариат, книги, старинные артефакты. Принимая вечерний душ, стоит последовать несколько необычному, но действенному совету: охладившись под прохладными струями, закончить процедуру нужно очень теплым душем, постояв под ним не меньше 5 минут. Факт: после такого душа окружающая температура будет восприниматься как прохладная. И наконец, важно помнить: жара не вечна. Стоит лишь осознать этот факт, как на психологическом уровне жара будет казаться не такой уж нестерпимой и станет просто фоном летней жизни.

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

13:23, 03 Декабря 2016
Sobesednik.ru провел день в одной из воинских частей дивизии в Чебаркуле и посмотрел, как живут солдаты
»
13:02, 03 Декабря 2016
Два владимирских роддома и местный дом ребенка получили неожиданное наследство, узнал Sobesednik.ru
»
11:08, 03 Декабря 2016
Sobesednik.ru спросил Александра Тихонова, чего ждать РФ от женской гонки на Кубке мира по биатлону
»