Ляйсан Утяшева рассказала, как приводит себя в форму после беременности
Ляйсан Утяшева рассказала, что вкалывает над уменьшением талии по утрам, когда ее муж Паша Воля еще спит. И поделилась рецептом. По словам чемпионки мира по художественной гимнастике, для этого достаточно всего 15 минут
Ляйсан Утяшева рассказала, что вкалывает над уменьшением талии по утрам, когда ее муж Паша Воля еще спит. И поделилась рецептом. По словам чемпионки мира по художественной гимнастике, для этого достаточно всего 15 минут.
Ляйсан каждое утро выпивает натощак стакан теплой воды, а лицо умывает, наоборот, водой ледяной – желательно газированной, взятой прямиком из холодильника. Далее разминается и делает упражнения на пресс, ведь после беременности 28-летняя телеведущая называет живот своей «проблемной зоной». Но настойчивость берет свое: как говорит Ляйсан, за неделю ей удается сбавлять по одному сантиметру.
Для этого она пятьдесят раз качает пресс, не менее двадцати – ягодицы, потом косые мышцы пресса «правым плечом к левому колену и левым к правому». Следом укрепляет спину, но такие кульбиты под силу далеко не каждому: Утяшева делает «лодочку» и «кошечку». Потом крутит тяжелый обруч, «чтобы найти талию», а под занавес тренирует ноги. «Для красивых икр – 100 подъемов на носочки. Важный момент: стопы вместе, колени прямые и вместе, попка втянута, – рекомендует шестикратная чемпионка Европы. – Далее выравниваю дыхание и иду в душ, непременно контрастный, направляя потоки воды на проблемные зоны. После него особенно хорошо наносить любые антицеллюлитные мимишки. Ну все, вы готовы к завтраку и супердню».
Читайте также:
Известная гимнастка Ляйсан Утяшева раскрыла рецепт ее красоты
