23:30, 07 Сентября 2013 Версия для печати

4 принципа, которые сделают вашу кожу здоровой

Кожа
4 принципа, которые сделают вашу кожу здоровой

После летней жары на улице установилась влажная и холодная погода, а это большой стресс для кожи. Вот 4 принципа, которые сделают вашу кожу здоровой.

1. В борьбе с морщинами помогут продукты, содержащие витамины А и Е. Если вам уже за 30, обязательно включите в свое еженедельное меню запеченную или приготовленную на пару красную рыбу, орехи, морепродукты и растительные масла (оливковое, тыквенное, кунжутное, льняное и т.д.). Вернуть эластичность коже помогут ягоды, особенно смородина и черника – в них множество антиоксидантов, а также веществ, способствующих выработке коллагена. Не забывайте про помидоры – это источник мощного антиоксиданта – ликопена.

2. Если ваша кожа имеет склонность к воспалениям, старайтесь чаще есть овсянку, морепродукты, индейку, тыквенные семечки и грецкие орехи – эти продукты богаты цинком, который ускоряет регенерацию тканей и успокаивает кожу.

3. Здоровый цвет лица обеспечат продукты с высоким содержанием витаминов А и С, а также продукты, мягко стимулирующие работу пищеварительной системы (например натуральный йогурт). Кстати, тусклый цвет лица и бледность могут быть свидетельством нехватки железа.

4. Полезно выпивать 1,5–2 литра воды в день. Это поможет очистить организм и увлажнить кожу изнутри. Воду желательно не кипятить, а подвергать заморозке.

Читайте также:

5 важных шагов, как вернуть свою красоту после отдыха

4 самые действенные природные маски

Подписаться на новости

Введите Ваш email:
email рассылки



Новости Партнеров

Loading...

Новое на сайте

13:05, 30 Апреля 2017
Год назад у жительницы Алтая Анны Нуянзиной украли сына. Она вернула ребенка, но боится повторения ситуации
»
11:08, 30 Апреля 2017
Звезда НТВ Лера Кудрявцева, как оказалось, имеет свой «секрет на миллион», который стал известен Sobesednik.ru
»
07:04, 30 Апреля 2017
Главный садовод России Андрей Туманов решил рассказать Sobesednik.ru о том, как правильно делать обрезку деревьев
»